秀菊氏
鹽水洗鼻
秋冬天氣乾燥，特別是冬季，空氣寒冷乾燥，對鼻腔的刺激尤為敏感。這時候就可以準備鹽水或者到藥店購買生理鹽水，於每天睡前用鹽水清洗鼻腔。不僅可以把鼻腔裡的汙垢清洗乾淨，同時還可以有效緩解鼻腔乾燥的症狀，能有效的預防鼻炎發作。
減少刺激
減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當時候和注意帶上口罩，不僅可以避免寒冷空氣對鼻粘膜的直接刺激，而且可以有效阻擋外界粉塵等易致敏物的刺激，避免誘發鼻炎。
室內通風
天氣寒冷後很多人就喜歡把門窗關的嚴嚴實實，這樣室內外氣體交換不及時，反而不利於健康。每天實施開啟窗戶，讓室內空氣經常保持流通，新鮮，可以讓鼻腔適應外界環境，這樣外出的時候就不會對外界氣候過於不適。此外，勤開窗也能夠有效減少室內細菌的孳生。
保暖防寒
注意保暖防寒，中醫講“肺主皮毛，司呼吸，開竅於鼻”，注意肌膚的保暖使肺臟免受外邪的侵害，這樣對於鼻炎的預防也是有利的。同時受寒感冒也容易引起鼻炎的發作，因此保暖防寒，有效預防感冒，對鼻炎的預防很重要。
飲食有節
人們在天氣寒冷的時候都喜歡食用牛、羊肉和辣椒等過於辛辣刺激的食物，這些食物熱量高，利於身體溫暖。但是對於鼻炎的預防就很為不利，特別是過敏體質的人群和有鼻炎病史的人群，應當注意少食或者不食這裡辛辣性的食物，飲食清淡，多飲水，營養搭配才能在秋冬季節有效的預防鼻炎的發作。
