代巧醬吖
蘆柑的營養成分
蘆柑又柑子，金實，每100克蘆柑中碳水化合物9.7克，膳食纖維0.6克，蛋白質和脂肪少量，胡蘿蔔素520微克，維生素C19毫克，礦物質鈣45毫克，鎂45毫克，磷25毫克，吃蘆柑有理氣健胃，消除疲勞，促進食慾，降低膽固醇的作用。
蘆柑上火嗎
吃蘆柑不上火。中醫認為，蘆柑性涼，味甘酸，有理氣健胃，燥溼化痰，下氣止喘，散結止痛，促進食慾的作用，吃蘆柑不會上火，蘆柑的果汁還可以清除胃熱，解酒毒煩熱。
蘆柑為什麼不上火
蘆柑不上火的原因有兩個，第一是蘆柑性質寒涼，是寒性水果，吃了不僅不會上火，還會下火清熱，生津止渴，第二是因為蘆柑中果肉上包裹海綿網狀物質很厚很多，這層絡狀物質具有很好的清熱理痰作用，食用蘆柑之時多少會吃點這個進去，理氣健胃，燥溼化痰之效。
蘆柑能多吃嗎
不能。蘆柑有美容養顏，消除疲勞，降低膽固醇的作用，雖說吃蘆柑不會上火，但是蘆柑還是不宜多吃，蘆柑性寒，且含有檸檬酸等多種有機酸，易吃太多會刺激腸胃，引起機體腸胃不適，導致腹瀉，建議一天之中吃1-3個即可。
小貼士
蘆柑果實一般都是鮮食，或榨汁食用，也可加工成糖水罐頭，果醬，果酒等製品食用，蘆柑和橘子比較容易混淆，兩者不是同種水果一般來說蘆柑果實會大於橘子，皮比較厚，且凹凸粗糙，果品顏色多呈橙黃色，橘子則多為橙紅色，此外橘子性溫，吃多了會上火，蘆柑則不會。
