太玄建雲
斑禿的出現嚴重影響了患者的第一形象，給患者的心理帶來了很大的負擔，斑禿主要是頭上的頭髮出現一塊一塊的沒有，讓患者深受打擊，預防斑禿就要重視起來，預防的同時一旦發現那麼就要積極的治療，千萬別耽誤治療的時間，因為及早的治療，斑禿是能治好的。
預防斑禿要做到以下幾點：
一、日常注意精神調攝，保持心情舒暢，如發現脫髮較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫髮還是異常脫髮。如果是異常脫髮也不要有精神負擔，只要不是毛囊破壞，頭髮的恢復是可能的。
二、注意飲食調養，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。
三、常清潔頭髮，中性頭髮一般1周洗1次，乾性頭髮10天洗1次，油性頭髮3天1次。洗頭水溫不宜過高和過低，不用強鹼性肥皂，選用各種適宜自己髮質的洗髮香波。洗頭後，不能溼氣未乾就睡覺，否則易生溼熱，損傷頭髮。
四、發常梳，以木製梳為好，先梳順發梢，再逐段上梳至髮根。
五、脫髮者儘量剪短頭髮，使營養 集中於髮根。
六、少吹風、燙髮、染髮。
七、不要常梳髮髻、馬尾等緊束的髮型。
八、起居宜忌：常鍛鍊，熱食、熱浴後出汗者，頭部注意避風;冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬;勞逸結合，不操勞過度，不熬夜，不可縱慾過度;經常進行頭部保健按摩。
預防斑禿人們就要注意了，很多上班族每天早上都要洗頭，這樣是錯誤的做法，其實根據頭髮的性質來選擇一週洗頭的次數，這才能遠離斑禿的發生，還有一些女性專家建議：不要為了美就經常的染髮、燙髮，這樣是很損傷頭髮的，時間長了也會導致斑禿，預防斑禿就要從生活中注意護理自己的頭髮，才能有效的避免。
