金壵郎
孕期激素影響，怕熱很正常
從受孕開始，孕媽的體溫就已經在悄悄的變化。一般來說，正常的體溫在36.9℃-37.2℃之間，比普通人要高出一些。
這是因為懷孕初期，卵巢形成黃體，黃體分泌孕酮會使體溫上升，體溫調節中樞對孕酮又稱黃體激素的作用極為敏感，一定量的孕酮即可引起體溫升高，這是正常的現象，孕媽不必太擔心。
新陳代謝加快，孕媽更怕熱了
隨著寶寶一天天變大，孕媽血流量增加，血液迴圈加快了，新陳代謝也跟著加快，能量釋放多，產熱也就多了，孕媽就更怕熱了。
孕前體質燥熱，孕期更嚴重
懷孕前已經是燥熱體質，懷孕後會更容易燥熱，更加怕熱，這種體質的孕媽更容易長痘痘或蕁麻疹，面板狀況也比懷孕前更差。
過了懷孕初期，體溫就會下降嗎
不會。因為此時的準媽咪肩負著孕育生命的重大責任，子宮內的胎兒需要恆溫環境，準媽咪的身體會開啟“自動調溫模式”，透過面板裡的神經系統來感受外界的溫度，一直保持比平時高0.5℃-1℃的狀態。
孕婦夏季怕熱怎麼辦
以下從生活中的幾個方面為準媽媽支支招。
穿搭篇
1.準媽媽穿衣要注意選擇寬鬆的、透氣、吸汗的布料，這樣可以更好地散熱。選擇棉、麻或紗布材質，比較清透涼爽，而且較能散熱通風，流汗後不會有黏膩的不適感。
2.一件式長裙比褲裝更舒爽，可以嘗試穿比較寬鬆的孕婦裙，有助於腹部散熱。
3.選擇色彩明亮的衣服，如粉紅色、淡藍色、米黃色等，淺色系衣服給人以清爽舒服的感覺，而深色系的衣服不僅吸熱，還給人帶來悶熱感。
4.由於孕媽咪腋下、胯下容易出汗，建議選擇服裝時，腋下和胯下的剪裁要寬鬆，比較容易排汗。
5.一些比較怕熱的孕媽，腳心很容易出汗，因此，建議穿孕婦涼鞋吧，給雙腳降降溫。
飲食篇
1.飲食儘量清淡，比較燥熱體質的孕媽咪，飲食應儘量選擇清淡、清爽食物，例如：面、皮蛋豆腐、涼拌山藥、海帶等，較能提高孕期的胃口。
2.適量吃些下火食物，腸胃不錯，但體質燥熱的孕媽咪，可選擇能幫助下火的食物，例如：綠豆、梨子、西瓜、蘆筍、小黃瓜、蕃茄、苦瓜、綠豆、冬瓜、蘿蔔等。不過這些屬寒涼的食物，孕媽不要吃過量哦，以免對脾胃造成損傷。
3.忌油炸燒烤食物，過於油膩的飲食、油炸、辛辣、燒烤類等食物特別容易上火，應該儘量少吃。
4.少吃偏熱性食物，例如：荔枝、榴槤、麻油雞、羊肉爐、薑母鴨等都是屬於比較燥熱的食材，夏季儘量少吃一點，謹防上火。
5.冰飲莫吃過量，夏季很多孕媽會吃各種冰飲冰淇淋等等來降溫，但是這些冰涼食物吃多了會造成腸胃刺激，更嚴重的會引發早產，因此，冰飲等要少吃。
居住篇
1.避免用鹵素燈或鎢絲燈燈泡，以免增加室內溫度，建議改用LED燈或省電燈泡。
2.使用竹椅或藤椅取代布沙發，或用涼蓆、涼墊鋪在布沙發，以增加舒適感。
3.床鋪可放涼蓆，被褥可選擇絲或棉等涼感材質，增加舒適度，提升睡眠品質。
4.床單顏色可選擇淺色系，視覺上比較有涼爽感。
5.東西向房子建議裝置隔光的布窗簾，以降低室內溫度，並增加空調效能。
6.室內可放些綠色植物，以增加室內溼度並降低溫度。
7.空調搭配電扇，以迴圈式吹法增加室內空氣的流通，但要記住不能直接吹到風。
小貼士
不論身體有多怕熱，孕期降溫的同時要注意彆著涼。因為懷孕後的你，體內孕育著另一個新生命，要比從前消耗更多的熱能，而本身抵抗力減弱，身體也容易疲勞免疫力大大降低了。
因此提醒各位孕期的準媽咪們，一定要注意，怕熱的別貪涼，怕冷的要保暖，好好保護自己，也是用心呵護胎寶寶。
