行雲懷雨
桑葚補腎效果好嗎
能起到一定的補腎效果。
桑葚、性寒味甘，食用後入腎經，能起到一定滋補腎精的作用。另外桑葚屬於黑色食物，五行中黑色主水，入腎，因此常食黑色食物可補腎，所以在中醫理論上多吃桑葚是可起到補腎效果的。特別是經過炮製之後的桑葚，補腎藥效更佳，可用於改善腎虛所引起的腰膝痠軟、四肢發冷乏力、脫髮健忘等症狀。
枸杞
枸杞作為一種中藥材能起到滋補肝腎、養肝明目的作用，對於一些腰膝痠軟、頭暈目眩、四肢乏力等腎虛表現的患者，食用後是能起到一定的改善作用的。所以將桑葚和枸杞搭配在一起食用是一個不錯的選擇，在補腎益氣的同時還有提高機體免疫力的作用，建議可以將兩者一起泡水食用。
韭菜
韭菜作為一種常見的蔬菜，具有較高的營養價值，食用後能起到補腎壯陽的功效，對於一些男性疾病也是十分有幫助，同時韭菜當中還含有豐富的維生素、膳食纖維、以及多種礦物質成分。如果想起到更好的補腎效果的話，建議在吃桑葚的同時，可以在適量的吃一點韭菜。
山藥
山藥也是一種營養價值極高的蔬菜，同時也可入藥，是一味十分常見的中藥材，中醫認為山藥具有補腎益精、健脾養胃的功效，對於那些腎虛所導致的遺精、帶下、尿頻等症狀都能起到一定的改善效果，並且山藥的性質十分的平和、不膩不燥、男女老少皆可食用。將桑葚搭配山藥一起食用也能讓補腎效果更佳。
