代巧醬吖
調查顯示，美國人每年花費近10億美元用來購買抗衰老產品。然而，美國《退休人員協會雜誌》最新載文指出，防止衰老、減少皺紋的最好方法其實不用花一分錢，只需要改變日常的生活習慣。比如，做好防曬和戒菸能避免全身肌膚過早失去彈性。此外，以下8個不良習慣也需要改善：
久坐。加拿大一項研究發現，老人減少久坐時間，可顯著改善老人面板構成，使面板年輕10年以上。研究人員表示，每週鍛鍊兩次，每次30分鐘，不僅讓面板看起來更年輕，還能起到逆轉面板老化的功效。
愛吃肉和糖。一項涉及450多名參試者的新研究發現，肉類和奶製品攝入最多的參試者發生面板曬傷最嚴重。而吃蔬菜、橄欖油、豆類和魚肉最多的參試者面板損傷最少。美國面板病學會資料顯示，高糖食物會使面板老得更快。
坐車習慣靠車窗。美國面板病學會前主席羅納德·莫伊博士表示，汽車擋風玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB，但是無法阻止有害的紫外線光UVA，長此以往會增加面板衰老和危險。每天開車上下班的人可能會發現，側臉、脖子和手臂曬傷更嚴重。
愛用吸管。任何重複的面部動作都會導致皺紋。經常使用吸管喝飲料會增加唇部皺紋。
不戴太陽鏡。莫伊博士表示，出門不戴太陽鏡，除了曬傷眼部面板之外，總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。
睡覺總愛朝一側。睡覺總愛左側臥或右側臥，更容易導致面部一側皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。波士頓大學化妝品與鐳射中心主任埃米·格拉伯博士建議，仰臥時可在膝蓋下面墊一個枕頭，睡覺更放鬆。
揉眼睛過於用力。眼睛周圍面板既薄又嫩，容易產生皺紋。格拉伯博士建議，眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時候，應避免過於用力拉、扯拽眼皮。
洗臉過頻，保溼不足。洗臉過頻或不及時使用保溼霜，容易導致面板細胞變幹，膚色暗淡，皺紋增多。馬里蘭大學醫學中心面板科專家建議，用溫水洗臉，洗臉後應及時塗抹保溼霜。
