靜心東碩
睡眠太少
睡眠不足的後果是雙眼佈滿血絲、眼圈發黑、面板晦暗蒼白。為了儘快入睡，並且睡得很香甜，睡前數小時應該安靜少動；每天按時起床；睡前不妨喝一杯牛奶，因為牛奶中含有天然鎮靜劑色氨酸，能促使人入睡。
帶妝睡覺
即使你哪怕是一個晚上不卸妝、都可毀去一個月的護膚效果。留在肌膚上的化妝品積聚著白天落上去的塵埃和細菌，以及面板上分泌出來的油垢．不把它洗淨，毛孔就會被阻塞，會長出暗瘡。所以，無論你多麼疲倦，都要用柔和的清潔劑洗去臉部化妝，塗上晚霜，然後就寢。
不潔的化妝
髒的眉刷、粉撲，內藏無數有害鍵康的細菌，會導致暗瘡和面板炎症的發生。粉撲每次用後，都要用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷淨。還有，化妝品本身也可能會成為有害細菌的藏身之處，所以用後要旋緊蓋子；一旦變色或變味，應該扔掉。
酒精、尼古丁過量
酒精、尼古丁和咖啡因都會加速面板的老化，讓人未來先衰。過量的酒精會讓人的膚色紅白不均；而香菸的焦油和尼古丁會減慢血液迴圈，同樣營養面板健美。
在市區跑步
跑步對減肥有幫助，但在市區街道上跑步，卻不利於你的肺和美麗。因為，市區空氣渾濁，加上你運動中的汗水會堵塞毛孔。而且，汗水中的鹽在風的吹拂下很容易幹化凝結，給你一種難受的感受。所以，一回家就必須洗淨臉，然後塗潤膚霜。跑步最好選擇在清晨或黃昏後空氣較清新的地方。
空調影響
空調能使我們感覺涼快，但由於同時吸走了空氣中的水份，令我們的眼睛、鼻孔和面板乾燥，過早出現皺紋。若要保持溫度，別忘了往臉上灑潔淨的水以補充水分。
