易筋雨柏
核心提示：對於丙型肝炎患者來說，健康是很重要的。為了保護肝臟，保持好的狀態，每天可以做的很多。
對於丙型肝炎患者來說，健康是很重要的。為了保護肝臟，保持好的狀態，每天可以做的很多。
除了運動、正確飲食和獲得醫療和心理支援，還有一些必須謹記：
避免疾病
其他損害肝臟的病毒，如甲型和乙型肝炎對於丙型肝炎患者是特別危險的。 醫生 可能會建議注射相關的疫苗。
其他的一些疾病可能會引起丙型肝炎患者特定的問題。 艾滋病會減弱免疫系統因而加速丙型肝炎的發展。如果有多個性伴侶，就需要使用安全套了。安全套不僅可以保護伴侶免於感染丙肝，也可以保護你免於其他性傳播疾病。
足夠的睡眠
丙肝患者經常會睡眠不足，特別是在治療期間。
“我覺得 失眠 是治療的一個被忽略的副反應，許多患者羞於問津此事，因為他們覺得 失眠 是小事”約翰霍普金斯醫學院的醫學博士大衛.托馬斯教授說。
但是睡眠不足是一個重要的問題。舊金山的丙肝支援專案的執行官阿蘭.弗蘭西斯科說過，許多丙肝的模糊症狀如 疲乏 的症狀就是睡眠不足。這兩種情況的結合，使得加重患者的症狀。
沒有特別的方法治療丙肝引起的失眠。.弗蘭西斯科推薦使用常規的方法：洗個舒服澡，避免睡前運動或吃東西。
安眠藥也可以起作用，托馬斯經常會建議使用唑吡坦來治療失眠。
小心藥物、毒品和酒精
肝臟可以分解、過濾血液中的物質。丙肝可以減弱肝臟的這種功能。因此，藥物、草藥、毒品和酒精可能會滯留在體內更久，而且會作用更強。一些物質可能會導致嚴重的肝臟損傷，特別是對於丙肝患者。
普通的止痛藥和 感冒 藥如阿司匹林和撲熱息痛可能會毒害人的肝臟，特別是攝入酒精時。甚至大劑量的維生素——如 維生素A 和D，可能都會有害的，許多中草藥在一定量時都會有害。
弗朗西斯科認為我們應當特別小心中草藥，它們可能是作用很強的藥物，而且有時候真的會有害的。
如果有丙肝，不要認為非處方藥就是安全的了。不要未經醫生商量自行買藥及換藥服用。
如果是一個吸菸者，應該戒掉。丙肝患者不應該使用非法定藥物，應該接受相關的治療。
學會放鬆
患有慢性病的生活是很辛苦的，丙肝也一樣。對於患者來說，很容易就產生 焦慮 。而對於正在接受治療的患者， 抑鬱 一直都是可能存在的。
運動有利於身心健康。弗朗西斯科推薦試著放鬆，按摩。雖然現在還沒有科學證實按摩有效，但是他見到過許多患者透過這種方法健康有好轉了。
另外，還有另一些常規的方法。不要孤立自己，跟朋友一起出去做自己喜歡的事情。不要讓自己為肝炎而憂慮。
展望未來
大多數丙肝患者的生存期很長，很多患者在幾十年內都沒有症狀。弗蘭西斯科說：“丙肝的確診對大多數人來說是一件生活應激事件。但是實質上卻是一個積極的，它可以使得人們重新審視自己的生活和健康，明白生麼才是最重要的。”
