一條小沛亦
食物選擇
少吃感光食物和調料
感光食物在夜間吃能讓人美白，在白天吃，遇光照就會讓面板變黑，常見的感光食物有芹菜、檸檬、韭菜、木瓜、油菜、菠菜等，另外一些色素深的調料也要少吃，例如醬油，吃過後色素會殘留在面板中，使得面板變黃變黑。
多吃豆類食品
豆類食物因內含豐富蛋白質，長期食物能讓面板變得又白又光滑，常見的豆類食物有大豆、綠豆、豆腐、蠶豆、豌豆、豆漿等。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有豐富的維生素，維生素C能美白，維生素E能抑制黑色素生成，能夠美白的蔬菜有土豆、胡蘿蔔、西紅柿、蘆筍、絲瓜等，能夠美白的水果有檸檬、櫻桃、草莓、木瓜、獼猴桃等，注意若食用感光蔬菜水果，需避免陽光照射。
養成良好的生活習慣
良好的生活習慣對人體健康和面板都有很大影響，堅持養成早睡早起的習慣，早睡能令身體器官得到有效的排毒，還能養肝護腎，早起能讓人一天都精神十足，當我們的肝臟、腎出現問題時，面板就會變得暗黃無光。
使用美白類護膚品
護膚品的基礎作用是補水保溼，想要面板變白，可以適當使用一些美白類護膚品，例如美白精華產品、美白功效的面膜、美白類面霜等。
做好防曬措施
日曬是造成面板變黃變黑的很大一個原因，紫外線不僅會改變我們的膚色，更是會影響我們面板的健康，嚴重的甚至會形成面板癌，在出門時一定要做好防護措施，防曬霜是必須要使用的，不管夏季冬季，晴天雨天，另外在太陽照射強烈時，可以配置太陽傘、太陽帽等物品。
仔細卸妝
只要化妝了就必須使用專門的卸妝產品卸妝，即便是隻塗了隔離霜和防曬霜，化妝品中的成分對面板傷害很大，帶著彩妝過夜，會讓毛孔被堵塞，進而出現各種面板問題，其中之一就是讓面板變得蠟黃。
美白小偏方
玫瑰花+牛奶+蜂蜜
材料：玫瑰花瓣7-9片，牛奶100ml，蜂蜜兩勺。
做法：將玫瑰花瓣洗淨，放置熱水中煮沸，待玫瑰花瓣變成白色，熱水變成玫瑰色時，將玫瑰花瓣撈出，往玫瑰水中加入100ml牛奶，兩勺蜂蜜，攪拌均勻後塗置臉上，15-20分鐘後方可洗淨。
效果：玫瑰和牛奶都有著美白的作用，蜂蜜能夠滋潤面板。
白醋+鹽水
材料：白醋30ml，鹽水10ml。
做法：將清水90ml，白醋30ml，鹽水10ml倒至一起攪拌均勻，待白醋和鹽水徹底溶解後，用乾淨的毛巾浸入水中擦臉，早晚各一次。
效果：白醋洗臉能夠美白，鹽水有著祛痘去角質的作用。
番茄+檸檬+燕麥
材料：半個大番茄，新鮮檸檬汁5滴，燕麥一大勺。
做法：切下半個大番茄搗碎，往裡加入新鮮檸檬汁5滴，拌勻後再加入一大勺燕麥，混合拌好後，敷於面部，15-20分鐘即可清洗。
效果：番茄和檸檬中都含有豐富的維生素C，能夠美白肌膚，燕麥有美白祛斑的功效。
