四象香利
檸檬和橙子能一起吃嗎
能一起吃。
從食物的成分上來看，檸檬中含有豐富的碳水化合物、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、鐵、磷等營養成分；橙子中含有豐富的碳水化合物、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、多種維生素、花青素及鈣、鐵等營養成分，這兩種食物成分不相剋，是可以與之同食的。
檸檬和橙子一起吃的好處
促進消化
檸檬和橙子中的有機酸性物質含量豐富，可以刺激消化腺的分泌，幫助食物的消化吸收，在一定程度上避免出現消化不良的情況。
潤腸通道
檸檬、橙子中含有一定的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，有一定的潤腸作用，適合排便不暢、排便困難的人群食用。
清熱消暑
橙子偏涼性，可以幫助減輕體內的寒涼之氣，以緩解身體發熱、燥熱的不適。
增進食慾
橙子和檸檬中的酸性物質含量豐富，可以促進胃酸的分泌，可以起到一定的開胃作用，適合食慾不振及胃口不太好的人群食用。
美容養顏
橙子、檸檬中含有豐富的維生素C，這種物質可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化面板中的黑色素，起到一定的美白作用。
祛痰止咳
橙子中含有的橙皮苷、那可汀、揮發油等成分，具有止咳祛痰的作用，一般是將橙子用鹽蒸熟食用，對風熱咳嗽有效。
防治壞血病
橙子、檸檬中含有豐富的維生素C，這種物質又被稱為抗壞血酸，可以為人體補充維生素C，預防壞血病的發生。
預防流感
橙子和檸檬中含有豐富的維生素C，這種物質可以增強人體免疫力，抵抗流感病菌，對流行性感冒有一定的防治作用。
檸檬和橙子可以一起榨汁嗎
可以。
原料：新鮮檸檬1個、橙子1個、適量冰塊、蜂蜜、涼開水、榨汁機。
做法：
1、將新鮮檸檬用鹽搓洗乾淨，去掉頭尾兩部分。
2、切2-3片檸檬，去皮去籽，橙子剝皮，取出果肉。
3、將橙子果肉、檸檬片放到榨汁機內，加少量涼開水榨汁。
4、榨汁完成後，加入適量蜂蜜，將蜂蜜攪拌均勻，加點冰塊就可以了。
一天可以吃多少檸檬
泡水-2片左右
一般來講，用檸檬泡水的話，切兩片新鮮檸檬就可以了，可以沖泡多次。
榨汁-1個
用檸檬榨汁食用，一般是用一個新鮮檸檬，兌200毫升水，這樣純純的檸檬汁就做好了。
不過，如果是搭配其他水果榨汁的話，一般用2-3片，加點酸味就好了，不要放太多， 以免掩蓋其他水果本身的味道。
一天可以吃多少橙子
1-3個為宜。
從食物的性味來講，橙子性涼，味酸甜，對於正常成年人而言，一天吃1-3個橙子就可以了，以免過量食用橙子，使腸胃受涼，出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
