夜裡吃西瓜有什麼危害 夜裡吃西瓜肚子疼怎麼辦

夜裡吃西瓜有什麼危害

造成肥胖

西瓜本身不含有任何脂肪，適量吃西瓜並不會引起肥胖。但西瓜含有的糖分較高，如果進食過多，特別是睡覺前進食西瓜，就有可能引起肥胖，因為睡眠時人體的新陳代謝會減慢，糖分被攝入人體後不能及時代謝，當糖分在人體堆積一定時間後，就會轉變成脂肪在身體內堆積。

影響睡眠

西瓜含有的水分很高，是一種天然的利尿劑，如果在夜間進食過多，會造成起夜頻繁，從而影響到睡眠質量。

夜裡吃西瓜肚子疼怎麼辦

西瓜屬於寒性食物，如果夜裡吃西瓜後出現肚子痛，可能是由於西瓜比較涼，刺激了腸道黏膜所造成的。這時暫時不要吃較涼的食物，也不要吃一些酸辣刺激的食品，建議適當地進行區域性的熱敷，喝一點紅糖姜水來驅寒，緩解受涼引起的症狀。但如果症狀沒有得到緩解，應該要及時去醫院就醫。

什麼時候吃西瓜好

飯後兩小時後為吃西瓜的最佳時間。

西瓜中含有大量水分，如果在飯前吃，其中的水分會稀釋胃液，影響正餐食物的消化吸收。而進食後兩小時，腸胃中的食物已經消化的差不多了，此時進食西瓜，腸胃對它營養成分的吸收會更好，也能夠更好的為身體補充能量。

西瓜食用禁忌

忌過量食用

西瓜是屬於生冷的食品，吃多了容易傷脾胃，造成腹脹、腹瀉、食慾下降的症狀。其次，西瓜中的含水量較為豐富，如果一次進食過多會稀釋胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。建議每次吃的量不要超過500克，且進食速度要慢。

忌食開啟過久的西瓜

西瓜在夏季高產，而夏天往往氣溫較高，西瓜如果開啟過久容易發生變質或者是增生細菌，食用後可能會導致消化道的疾病，如急性腸胃炎等。因此，吃西瓜時應注意切開即食。

忌食過冷的西瓜

剛從冰箱中拿出來的西瓜，進食後對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，對於消化功能不佳的人群更甚，所以我們在進食西瓜時，應該把握好西瓜的溫度。建議把西瓜放在冰箱冷藏室的蔬果層。