天天健康
每100克的椰子所含有的熱量大約為231大卡，這裡主要是指的椰子肉的熱量，需要我們跳健美操69分鐘才能將這些熱量消耗掉。此外100克的椰子還含有12.1克的脂肪。
椰子的熱量實際上還是比較高的。
吃上100克的椰子肉，就等於吃了將近150克左右的米飯。而且椰子不僅熱量高，脂肪的含量也比較高，100克的椰子含有12.1克的脂肪，這在眾多的食物當中算是比較高的。
椰子的椰肉熱量比較高。純天然的椰子汁的熱量是沒有那麼高的。
對於減肥的人群而言，椰子肉應該是儘量少吃或者不吃。如果喜歡椰子的話，可以喝一些椰子汁，這裡的椰子汁指的是純天然的椰子汁，不是平時超市裡面賣的那種椰子汁。超市賣的椰子汁所含有的天然椰子汁的成分並不多，還添加了很多的糖分以及其他的一些食用新增劑，對健康是沒有什麼好處的，不建議經常飲用。所以如果喜歡椰子的話，最好是去買新鮮的椰子喝椰子汁。
釋出於 2021-03-07
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