仙靈乙未
膽不好可以吃牛油果嗎
膽不好的人可以少量食用牛油果，不可多吃。
牛油果中含有豐富的脂肪，而脂肪的消化除了需要胰腺分泌的胰腺酶、小腸中分泌的脂肪酶，還需要膽囊蜂蜜的膽酸鹽協助消化，因此膽囊對與脂肪的消化也有著重要的作用，因此膽不好的人群不能多吃牛油果。
膽不好吃牛油果有什麼影響
膽不好可以少量食用牛油果，一般問題不是很大，但是吃多了的話，就會出現下面的一些不適情況：
消化不良
膽囊有問題的話，會影響消化牛油果能力，而牛油果中大量的脂肪和纖維素都是不好消化的成分，因此食用過多的牛油果，會出現消化不良的可能。
加重膽囊不適
膽囊不好的話，如果和膽汁分泌有關，食用過多的牛油果，很有可能會出現加重膽囊的負擔，使得膽囊變得更加不好。
膽不好吃了牛油果要怎麼辦
1、膽不好吃了牛油果需要立即停止，再計算一下今天的脂肪攝入量是不是超標了，若沒有超標，就可以停止食用牛油果，正常使用其他的食物。
2、若是發現今天的脂肪攝入過多，已經出現不適的話，可以食用一些具有促進脂肪消化的食物，可以緩解不適。
膽不好吃牛油果可以怎麼吃
1、膽不好的人群吃牛油果不能直接吃，可以打成奶昔食用，半個牛油果搭配500毫升牛奶，200毫升的酸奶一起打，然後喝400毫升左右。
2、或者是取1/4個牛油果，搭配一些高蛋白、高纖維的食物做成沙拉食用，牛油果可以切小塊拌沙拉，或者是將牛油果達成果泥，和糖醋汁拌勻，然後拌沙拉食用。
膽不好吃牛油果要注意什麼
1、控制食用量，一天的使用量不建議超過1/4個，同時搭配其他食物一起食用，不要單獨直接吃牛油果。
2、膽不好的人群食用了牛油果，要減少自己當天的其他油脂攝入量吧，以免出現油脂食用過多的情況。
3、膽不好的人群最好不要天天食用牛油果，因為不好確定每天的油脂攝入量，天天食用可能會出現影響健康的情況。
