一條小癸未
[導讀]印堂發黑、臉色蠟黃的人，身體肯定是出了問題；面色紅潤，精神煥發的人，則一定是比較健康的。生活中，很多人會透過類似的經驗來大致判斷健康狀況。其實，我們還能從臉上不同部位的顏色，看出五臟的是否健康。
你的臉上有哪些不該出現的顏色？肝色、膽色、胃色分別對應著臉上什麼部位？如何透過氣色變化了解自身的健康狀況？《生命時報》獨家專訪“中國色診第一人”王鴻謨教授。看完趕緊拿起鏡子，照照自己的臉色吧！
受訪專家 首都醫科大學博士生導師、主任醫師，國際生物醫學特徵辨識學會副主席 王鴻謨
臉上的氣色能反映人的健康狀況，中醫對此深有研究。在中醫裡，“色診”是一門嚴謹卻有趣的學問，能從臉上不同部位的顏色，看出五臟的健康狀況。
王鴻謨教授告訴記者，每個人都可以從臉上的顏色知道自己的健康狀況。人的氣色如何，10%是天生的，剩下90%屬於人為能夠改變的。年近七旬的王鴻謨，從外表看起來就只有五十幾歲。從他的臉上，能充分體現出他所說的，“好氣色應該是明亮、潤澤、含蓄的”。
臉色變了可能有病
“中國人的臉色可以用一個詞來概括，那就是‘紅黃隱隱’。”為什麼這麼說呢？王鴻謨解釋，因為我們在兩側顴骨處的紅色比較明顯，其他部位則是黃色。這兩種顏色隱約交替，沒有明顯的界限。當你的面色發生哪些變化，就說明可能有病呢？他指出：
第一是面色變得太深或太淺；
第二是紅黃隱隱中，突然紅色消失，全部變成了黃色，或者黃色消失，都變成了紅色；
第三是臉上突然出現了原本沒有的顏色；
第四是面色違背了季節規律，正常應是春季略青、夏季略紅、秋季略黃、冬季略灰；
第五是顏色出現在了不該出現的部位，比如應在兩側顴骨部位的紅色轉移到了其他部位。
臉上出現這3種顏色，你可能病的不輕
有3種顏色，如果突然出現在臉上，是最明顯的疾病標誌。王鴻謨說，它們分別是白色、青色和黑色。
1 白色多與肺病、虛證有關
臉色過白的人，往往都患有。不僅如此，還會感覺沒力氣、愛出汗，這是血虛和氣虛的表現。
2 青色多與肝病、氣滯血淤有關
通常形容一個生氣的人，會用到“青筋爆出”、“臉都綠了”這類詞。中醫認為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹防肝病。而滿面青紫，往往是由血淤、組織缺氧引起的，嚴重者會發生劇痛。
3 黑色多與腎病有關
青色和黑色都是最為嚴重的病色，提示有重大疾病。當臉上出現兩者結合的青黑色時，就意味著有嚴重的血淤。而整個面色發灰、發黑的時候，可能是慢性腎病的表現，主要特徵是腰膝痠軟、排尿失常、性功能減退。
此外，黃色和紅色如果太多，也說明有一定的疾病。臉色過黃表示脾胃不和，可能表現為吃飯不香，吃點東西肚子就脹，長期、大便溏稀。如果不注意，時間長了，會逐漸發展為消瘦或虛胖。
一旦出現白眼仁發黃，必須及時就診，否則可能危及生命。紅色多與心病有關。一般人提到滿面紅光，總覺得很健康，其實，臉發紅的人要提防，還有一些感染引起的熱證。
五臟的疾病全寫在臉上
在王鴻謨教授看來，色診是一門既深奧又不那麼太難的學問。有些簡單的方法，可以幫助大家自診，從臉上不同部位的顏色，初步判斷自己的五臟到底出了什麼毛病。
1 肺臟病色看兩眉間
這個區域叫印堂，最好是白裡透紅，最忌諱發黑，代表有不可治癒的重大疾病。如果特別紅也不好，說明有肺熱；發白是血虛或氣虛；發青是血瘀。
2 心臟病色看兩眼間
過度的紅就是心火太盛，會引起心煩、，甚至神經失常。如果兩眼間出現了青紫的顏色，就表示有血淤。
3 肝臟病色看鼻樑
鼻樑骨最高的點如果發紅，可能是肝火偏盛，表現為易怒、眼睛發紅、月經增多等；出現青黑色，可能是肝癌等。
4 膽色、胰色看鼻樑兩旁
肝色的右邊是膽色，這裡淡白無華，會氣短乏力，容易驚恐；發紅通常有發熱、噁心、嘔吐等症狀；顏色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔蟲。肝色左邊是胰色，這裡氣色蒼白，是胰腺虛寒，女性易出現腰腹酸沉；顏色青黃，是胰胃不和，多表現為厭食、反酸。
5 脾臟病色看鼻頭
如果發紅是脾胃有熱證，就是特別能吃，吃完一會就餓，甚至會得；發白就是氣虛；發青是氣滯血瘀，會肚子痛。
6 胃色看鼻翼
此處及兩側如果淡白無華，是消化功能減退的徵兆，多半會厭食、飯後。顏色淡紅乾燥是胃部津液不足，通常會口乾、大便乾燥；顏色過紅是胃火亢盛，出現口臭和牙齦腫痛。
7 腎臟病色看兩頰
這裡不怕灰黑就怕嬌豔。明亮、潤澤、含蓄的淡灰色出現在腎色部，是健康的表現，反而是出現胭脂般嬌豔的紅色，說明已經病重。
8 子宮、前列腺色看人中
此處變白，是血虛、氣虛；變黃是脾虛；變紅是有熱證，女性多有，男性則是；變青或黑是寒證，會有劇痛。
有人可能會覺得，臉色的變化那麼微妙，自己怎麼才能看出來呢？王鴻謨教大家，最關鍵是要學會對比。“看臉色”要爭取在白天室內的間接日光下觀察，還要對照自身的手背、頸部膚色，比這兩處深或淺就表明面色有變化。
調理好氣色，保養有秘訣
在日常生活中，要想擁有像王教授一樣的好氣色，就要學會一些他保養五臟的秘訣。
1 腹式呼吸調肺色
可在早晚進行半小時左右的呼吸鍛鍊，採用腹式呼吸：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂，能調 理肺 氣。當肺有症狀時，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨，把梨核挖掉，中間放上川貝，蒸熟後連皮吃，能清肺熱。
2 多按勞宮穴心色好
要想心色好，除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動物內臟外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對掌法：雙手合十，然後將手掌根部稍微打 開，再 慢慢合上但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習一段時間後，雙手不接觸，並將距離拉大，常練手掌心相對，能強心健體。
3 情緒宣洩護肝膽
人們常說“肝膽相照”，所以護肝和護膽有共性，都要學會宣洩情緒，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴（在大腳趾和二趾之間）也可以起到制怒的作用。生氣時，這個穴位會特別酸脹，經常按摩可以消除酸脹、疏洩肝氣。
4 喝米粥、揉鼻頭養脾胃
對於脾胃來說，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養的作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。
5 早晚一個核桃可護腎
王鴻謨教授的護腎絕招是，每天早晚各吃一個核桃，多嚼慢嚥，多分泌唾液以滋養身體。此外，還可以練習腳掌心相對，透過刺激湧泉穴，達到補腎益氣的效果，30分鐘就能練得渾身發熱。
瞭解氣色的秘密，可以幫我們對自身健康狀況有個基本的瞭解，起到一定的防病作用。王鴻謨教授最後指出，不忽視身體每一點微小的變化，才是真正的養生秘訣。
