小怡涵吖
高血壓其實是一種心血管系統內一種常見的疾病之一，因為常見，所以往往有很多人會忽略治療，耽誤了治療的最佳時期，結果病情越來越嚴重了。所以一旦生病，我們就應該及時的治療。下面就讓我們一起來看看高血壓一般的治療方法。
高血壓的治療在藥物治療的同時都是需要一般治療來配合的。一般治療包括以下幾點：
1.清淡低鹽飲食，這點在亞洲人群中尤為重要，因為據調查，亞洲人群的高血壓有很大一部分都是鹽趨向性的，也就是和食鹽是有很大關係的，如果飲食中越鹹，食鹽越多，那換高血壓的機率就會越大，中國的膳食寶塔裡建議每天的攝入食鹽量為6g。這條不單對於高血壓人群，而且對於預防高血壓也是重要的措施。
2.戒菸，少酒，煙這個東西從長遠來說，是有百害而無一利，裡面有很多的有害物質對人體的血管都會產生壞的影響，也會導致血管硬化。酒，是個不錯的東西，但是酗酒，長期的大量飲酒就是有害的，建議每天一兩最多。
3.運動，運動這項對於高血壓來說是非常有利的，一來，運動可以促進新陳代謝，二來，運動可以增加血管的彈性，建議可以每天有氧運動半小時以上。
4.多吃含鈣高和鉀高的食物。因為鈣離子和鉀離子都是可以拮抗鈉離子，而鈉離子正是食鹽當中的主要成分之一。建議每天多吃蔬菜，膳食寶塔裡建議每天至少400g以上的蔬菜。牛奶高鈣，建議每天250ml以上。
透過上面的內容想必大家對於治療高血壓有了一定的想法。其實高血壓是由於血管硬化，血管彈性變差造成的，這是一種潛伏性的疾病，危險性很大， 輕者產生頭暈，重者會引起中風，危害我們的生命。
