書生強圉
吃榴蓮建議每天不要超過200克嗎
是的，吃榴蓮最好是不要超過200可。
榴蓮是木棉科榴蓮屬植物的成熟果實，味甘辛性熱，其中含有大量的蛋白質、糖分、維生素等成分物質，具有一定活血、補氣、強身、健脾等作用。
一般情況下，建議一次吃榴蓮的量不超過200克，以免引起其他不良反應。尤其是對於某些特殊體質的人群，建議儘量減少或避免吃榴蓮，避免對機體產生過多的影響。
一天吃多少榴蓮不會胖
50-100克左右即可。
由於榴蓮的熱量比較高，並且含有大量的糖分等物質，對於正在減肥或者肥胖的人群來說，不建議吃太多，否則很容易導致肥胖，從而加重身體機能的負擔，對機體產生危害，對於這些人群來說，建議一天吃50-100克左右的榴蓮即可。
小貼士
榴蓮中含有豐富的礦物質，其中就包括鉀，對於腎功能不好、慢性腎病的患者來說，要少吃或不吃榴蓮。
體寒溼氣重的女人吃榴蓮好麼
不建議吃。
榴蓮作為一種熱帶水果，性質燥熱，含有大量的糖分、氨基酸、微量元素以及維生素的含量比較豐富，具有活血化瘀、開胃散寒之功效，一般人當食用對身體健康有一定幫助。
但對於體寒溼氣重的女人，其機體代謝能力比較弱，吃榴蓮容易導致榴蓮的熱性在體內過多停留，引起溼熱，使患者出現口腔潰瘍、鼻腔出血等不適。所以生活中建議體寒溼氣重的女人日常生活中儘量避免食用榴蓮。
對於體寒溼氣重的女人來說，平時可以多吃一些性溫的水果，比如楊梅、石榴、蘋果、菠蘿等，這些水果不僅不會導致體寒溼氣重的症狀加重，而且對改善體質也有一定的幫助。
吃榴蓮的7大禁忌
具體如下：
1、熱性體質人群少吃；榴蓮是燥熱的水果，內熱過重的人過多食用榴蓮，就會導致機體內熱加重，這樣會導致燥火上升或者出現喉嚨疼痛、咳嗽、口乾舌燥、尿黃便秘等症狀。
2、糖尿病患者慎食；榴蓮當中含有大量的糖分，屬於高糖水果，糖尿病患者食用會導致血糖上升導致病情加重。
3、不與酒同食；榴蓮屬於熱性水果，酒也是燥熱植物，兩者一起食用會導致體中內火增加；其次喝酒後體內會分泌乙醛脫氫酶消化酒精將酒精排出體外，但是榴蓮當中含有硫化合物，這種物質會導致乙醛脫氫酶的活性降低，從而會影響酒精代謝。
4、減肥人群不要多吃；榴蓮熱量比較高，每100g榴蓮大約含有147大卡左右的熱量，且糖分含量也比較高，過多食用不能及時被身體所消化就會轉化成脂肪囤積在體內導致發胖。
5、發熱人群慎食；榴蓮是一種高熱量的水果，發熱症狀的人群食用會加重期病情。
6、過敏體質慎食；對榴蓮過敏的人以及過敏性體質人群都應該要謹慎食用，否則很容易出現各種不適的過敏症狀。
7、感冒及喉嚨腫痛患者慎食；榴蓮不是很好消化吸收，加上其性熱，感冒期間的人比較虛弱，腸胃無法消化吸收這些高能量食物，吃榴蓮會增加身體負擔，易加重不適。
榴蓮苦味還能吃嗎
根據實際情況而定。
正常情況下，榴蓮味道是非常甜的，如果榴蓮帶有苦味主要有多種原因，一方面是榴蓮成熟過度導致糖分較重產生的甜中發苦現象或榴蓮未熟其中的鞣酸含量較高出現的苦味素堆積；另一方面則是購買到帶有苦味的榴蓮品種，如：金鳳凰、貓山王榴蓮等，再一方面則是榴蓮被細菌等微生物入侵出現的果肉變質發苦。
綜合上述三種原因，第一、二種原因導致的榴蓮發苦是可以吃的，只是口感不好，對健康無影響；而第三種變質的榴蓮肉是不能吃的，否則對健康具有威脅。
