嶺南夢華
冬季手腳冰冷用生薑水泡腳
用法：
1、取30克生薑，切成薄片，放入3L沸水中煮10分鐘。
2、取2/3生薑水倒入洗腳盆放涼至40°C，剩餘的繼續用小火保溫。（如果有恆溫洗腳盆，可以全部倒入洗腳盆）。
3、泡腳時可以一邊泡腳，一邊用生薑擦拭腳底的湧泉穴。感覺水溫低了，可以新增剩餘的熱水。
功效：
生薑有驅寒的作用，可以改善腳底血液迴圈，增加產熱，緩解冬季手冷腳冷的情況。泡腳時還可以加一點醋，還能達到殺菌、治腳氣的作用。
適用於：
冬季手腳冰冷、風寒感冒初期。
冬季除溼用花椒水泡腳
用法：
1、取花椒50克煎水2L，放涼至40°C。
2、每日睡前先用溫水清洗腳，然後放入花椒水中泡腳。
3、水溫下降時可新增熱水保溫。
功效：
花椒可以去溼除寒，還有殺菌、消毒、止癢的功效，冬季衣服幹不透，穿在身上容易有溼氣，可以用花椒水泡腳祛溼。
適用於：
身體溼氣重、有腳氣者。
冬季感冒用艾葉泡腳
用法：
1、取艾葉一小把，加水3L。
2、取2/3艾葉水放涼至40°C，剩餘的小火保溫。
3、泡腳前喝一大杯溫熱的生薑水。
4、泡腳時感覺水溫低了可以新增剩餘的艾葉水。
功效：
艾葉泡腳有驅寒、殺菌的功效，可以祛除體內寒氣，殺死感冒病菌。因為泡腳時會微微出汗，喝一杯生薑水可以輔助驅寒排毒。
適用於：
風寒感冒初期。
冬季日常用熱水泡腳
用法：
1、取40°C左右的熱水，水量以蓋住腳踝的水深為宜。水涼了則換水或繼續加熱水。
2、泡腳前喝一杯溫開水，補充泡腳時汗液蒸發流失的水分。
功效：
熱水泡腳可以促進血液迴圈、緩解疲勞，有助眠的效果。
適用於：
任何人冬季日常泡腳用。
冬季中藥泡腳偏方
下述中藥泡腳偏方雖然功效有差異，但是用法類似。
中藥泡腳用法：將中藥材放入3L水中，大火煮沸後，用文火繼續煮15分鐘，取藥汁泡腳。藥汁溫度控制在40°C左右，以不燙腳為宜。
1、風寒感冒足浴方
中藥材：荊芥10g、防風10g、蘇葉10g、蔥白5段、生薑5片。
2、風熱感冒足浴方
材料：白菊花10g、板藍根10g。
3、高血壓足浴方
材料：冬桑葉50g、茺蔚子30g、桑枝30g。
4、失眠足浴方
材料：吳茱萸40g、米醋（白醋）適量（1~2兩）。
5、足跟痛足浴方
材料：五加皮30g、川芎50 g、紅花20 g、威靈仙30g。
冬季泡腳有什麼注意事項
控制水溫
泡腳的水溫不宜過高，通常是高過體溫1-2°C，一般是40°C為宜，幼兒面板嬌嫩，水溫可以稍低。
控制時間
泡腳時間不宜超過20分鐘，泡腳會促進腳底血液迴圈，時間太長容易引起大腦缺氧。
睡前泡腳最好
很多人冬季手腳冰冷，晚上總是睡不好，睡覺前泡腳可以有助於睡眠。
