花甲和花生能一起吃嗎 花甲和花生一起可以吃多少

花甲和花生能一起吃嗎

花甲和花生能一起吃。

花甲中的主要成分是水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等成分，花生的主要成分是蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、礦物質、維生素等，都是常規的成分，因此是可以一起食用的；並且花甲和花生的性味並不衝突，是可以一起食用的食物。

花甲和花生一起吃的好處

增強抵抗力

花甲和花生中含有的豐富的蛋白質，可以為人體免疫因子的合成提供原料，有一定的增強抵抗力的作用。

促進骨骼和肌肉強健

花甲和花生中的礦物質含量都很豐富，比如說鈣、鎂、磷元素，可以增強骨骼的強度，同時含有的豐富的蛋白質，可以為人體肌肉的合成提供原料。

補充營養

花甲和花生都是蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、礦物質、維生素等成分含量豐富，一起食用可以補充營養。

健胃

花甲和花生中都含有豐富的蛋白質，食用之後可以增強胃粘膜的強度，有防止胃部不適，有健胃的作用。

花甲和花生一起可以吃多少

花生和花甲一起吃建議花甲吃50到75克，花生吃50到75克。

花生和花甲都是不好消化的食物，食用過多會出現消化不良的情況，對身體健康不利，因此將花甲和花生的食用量控制在100到150克左右可以避免出現身體不適。

怎麼吃花甲和花生

1、花生和花甲可以直接分開食用，比如食用一部分的花甲之後食用花生，或者交換食用的順序，或者間或一起食用。

2、也可以將花甲和花生一起燉湯食用，花甲和花生都是適合燉湯的材料，既可以補充營養，又可以增強體內含水量，適合夏季食用。

什麼人不能吃花甲和花生

過敏人群

花生和花甲中的蛋白質含量很高，都是容易導致過敏的食物，因此會過敏的人群不能食用花生和花甲，避免出現影響身體的健康。

消化功能障礙的人群

花生和花甲的蛋白質和不飽和脂肪酸含量很高，消化的時候負擔較重，有消化功能障礙或者是膽囊問題的人群食用花甲和花生會加重身體的不適感，因此不建議食用。