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核心提示：隨著社會競爭的日益激烈，以及受多年形成的教育模式和思維模式影響，學生面臨著來自學校、家庭和社會的各種壓力，學習生活非常緊張，飲食和睡眠也不規律，時間一長，難免得胃病。
胃病 患者正呈低齡化發展趨勢，統計數字顯示，中小學生的胃病發病機率已經高達53%，某重點中學高三王姓同學告訴記者：“一上高三，馬上面臨著高考的壓力，有時壓縮吃飯睡覺的時間來學習。最近常常還沒到中午吃飯時間，胃就開始疼了。”
全民胃健康工程主任醫師李炎分析，長期精神壓力過大，飲食和生活不規律是得胃病的主要原因，雖然近幾年來中小學生一直在減負，可是隨著社會競爭的日益激烈，以及受多年形成的教育模式和思維模式影響，他們仍然面臨著來自學校、家庭和社會的各種壓力，學習生活非常緊張，飲食和睡眠也不規律，時間一長，難免得胃病。所以，李教授提醒學生家長們一定要注意孩子的飲食和生活規律，還要時常和他們談心，瞭解他們的想法，減輕他們的心理壓力，如果孩子已經患有胃病，不要濫服胃藥，要採用科學的胃康復方法，及時補充生物胃 粘液 。
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸 食物 ： 因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃醃製食物： 這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物： 生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起 腹瀉 或消化道炎症。
4.規律飲食： 研究 表明，有規律地進餐，定時定 量 ，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量： 要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜： 飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7.細嚼慢嚥： 以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時： 最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒： 胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激： 不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的 血液 供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補充 維生素 C： 維生素C 對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的 蔬菜 和水果。
做為家長，應該合理規範孩子們的飲食，遵循以上11條原則並使其生活規律，還要以朋友的角色經常和他們談心，瞭解他們的想法，減輕他們的心理壓力。如果孩子已經患有胃病，不要濫服胃藥，當及時就醫。
