笑柳Sama
四大措施阻斷家庭傳播
資料顯示，乙肝感染者的家庭中，有23.2%的可能會出現更多的家庭感染者。但乙肝只會透過血液、母嬰及性傳播，如何避免“家庭聚集性”傳播？
1避免口口餵食
嬰幼兒的消化道粘膜較為脆弱，若攜帶有乙肝病毒的長輩患有口腔疾病，將食物嚼碎的同時很可能把病毒留在食物上，餵給了嬰幼兒。
2不共用個人生活用品
指甲鉗、剃鬚刀、修腳器等較為鋒利的家庭生活用品，很可能損傷面板粘膜，若與乙肝患者一同共用，也有一定的感染風險。
3做好母嬰阻斷措施
HBeAg 陽性的母親，有20%的機率出現母嬰傳播，乙肝感染的母親可用抗病毒藥物治療，降低母嬰傳播風險。而且，對於乙肝病毒活躍期的母親，應避免母乳餵養。
WHO報道，嬰兒在出生後24小時內接種乙肝疫苗，並按規定接種其餘兩針（共三針），可以有效達到母嬰阻斷的目的。
4積極接種乙肝疫苗
據WHO官方資料顯示，乙肝疫苗對預防感染乙型肝炎病毒（HBV）的有效性高達95%。
但乙型肝炎疫苗的抗體保護效果一般持續12年左右，當抗體下降至一定水平時就會失去保護作用，有必要時可以再次接種。
積極預防阻斷乙肝三部曲
慢性乙肝→肝硬化→肝癌被稱為“乙肝三部曲”，但只要乙肝患者提高自身健康意識，積極主動監視乙肝病情，肝癌是可以被預防的。
對於乙型肝炎攜帶者，建議進行常規肝癌篩查，每6-12個月定期就診，掌握病情。對於高危群體也要積極參與進行乙肝五項檢查，可快速準確地檢測肝炎病毒標誌物。
“癌”字三個口，肝癌與飲食的關係更為密切，一般發展為“肝炎--肝硬化--肝癌”。
兩大常見毒素肝
夏秋季節，雨水豐富，作物豐收，更要警惕“毒素肝”。
黃麴黴菌汙染
黃麴黴菌屬於1類致癌物，是誘發肝癌的第二大高危因素，每年會導致25200-155000例肝癌的發生。
夏秋季節很多家庭都會做粥。但蓮子、枸杞、花生、穀物等儲存不當都可能滋生黃麴黴菌，尤其是花生、玉米等水分含量高，澱粉豐富的作物，更容易受到黃麴黴毒素的汙染。
1儲存得當
① 新買的花生應先清洗一次，曬上4-5天，儲存時，加入幹辣椒片，可起到吸水的作用，使其保持乾燥。
② 蓮子、枸杞等適宜放在冰箱，若新鮮蓮蓬取出的蓮子應保留綠色的薄膜，再放入冰箱儲存。
2及時丟棄
① 堅果、穀物等若食用時外觀顏色有變色、哈喇味兒、莫名的出芽時一定不能食用。
② 作物在加工、儲存、運輸等過程中黃麴黴菌會發生轉移，造成更大的汙染，一旦發現部分食物有黃麴黴菌汙染，應立即丟棄。
重金屬汙染
飲食中可能存在有害的重金屬物質，如：鮮酵母、蕎麥、章魚等食物中含有一定的銅元素，明礬等食物中含有一定的鋁元素。若食用過多，會造成重金屬堆積在肝臟中，增加癌症風險。
用好硒元素
硒元素與重金屬結合，形成硒蛋白複合物，有效排出重金屬物質，減少癌症風險。同時，硒元素有抑制腫瘤物質代謝的作用，臨床上也廣泛應用於輔助治療癌症。可適當食用動物內臟、鵝蛋、桑葚乾等食物。
過油過素脂肪肝
從外界攝入過多的富含脂肪、蛋白質、碳水化合物都可能造成脂肪肝。
飲食過於油膩，又缺乏運動時，機體無法吸收的脂肪會沉積在肝臟，慢慢演化變成脂肪肝；
素食主義者攝入過多的碳水化合物，不吃魚肉蛋等營養物質時，碳水化合物也會轉化為脂肪，堆積在肝臟中，長期以往也會形成脂肪肝。
1均衡飲食
人體需要的能量主要來自三大營養物質——脂肪、蛋白質、碳水化合物，避免脂肪肝最好的方法即為均衡飲食，科學鍛鍊，適當多攝入高蛋白食物，如：雞肉。
2多食用生薑
對於高脂肪飲食者，可適當多食用生薑。實驗證明，生薑中富含的姜酚、姜稀、薑辣素能有效防止膽固醇的積累，從而抑制脂肪肝的發生，且薑黃素可以輔助修復肝臟受損組織。
【挑選技巧】
① 顏色正，不白，不黃；
② 掰斷後，氣味清香；
③ 手搓姜皮，皮不脫落；
④ 味道辛辣。
3多食用葫蘆科植物
對於素食主義者，可適當多吃葫蘆科植物。葫蘆科植物中含有丙醇二酸，能防止碳水化合物轉換成脂肪，如：黃瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜等。
飲酒過量酒精肝
酒中的乙醇轉化為乙醛，經過肝臟代謝會轉化為無毒的乙酸排出體外。但若飲酒過多，肝臟無法正常代謝，就可能出現肝纖維化、肝炎，成為肝硬化早期，甚至發展為肝癌。
控制飲酒量
飲酒需適量，儘量少喝酒，甚至不喝酒。正常情況下，肝臟只能代謝13.6g酒精，女性每天可飲用13°的紅酒175ml，大約半杯；男性每天可飲用4°的啤酒850ml，大概一瓶半。具體可用下面的公式計算：
飲酒量（g）=酒精含量 / 酒精密度/濃度
用好護肝食材
① 肝臟損傷，缺乏蛋白，而帶魚低脂，是優質蛋白；
② 咖哩內含薑黃素，抑制肝臟炎症，保護肝臟細胞及細胞膜的完整；
③ 肝出現問題時，會合成凝血II、VII、IX、X四個因子，需要補充維生素K。
