鄰家力夫
手腳麻木按摩有用嗎
手腳麻木按摩有一定的緩解作用。
中醫認為，手腳麻木是由於感受風邪或區域性瘀阻所致，治療時應以活血化瘀，解表通絡為主，按摩有活血通絡的功效，對於上肢和下肢麻木，透過穴位按摩可以得到緩解。
手臂麻木按摩穴位
肩髃穴
肩髃穴屬於手陽明大腸經腧穴，經常按摩此穴，可以改善動脈血管彈性，增加肢體血液迴圈，使血流量增加，改善肩關節周圍的血供，從而緩解手腳麻木現象。主治肩周炎，上肢不遂等症。
定位：在三角肌區，肩峰外側緣前端與肱骨大結節兩骨間凹陷中。
按摩方法：正坐，左手屈肘抬臂，與肩同高，用中指指腹垂直按壓穴位，兩側穴位各按壓五分鐘。
曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經合穴，具有祛風溼，利關節，止痺痛之功效，是治療上肢臂痛筋緩，或半身不遂，漏肩風，肩臂不舉等經絡病症的常用穴位。主治肩肘關節疼痛，上肢不遂等症。
定位：在肘區，尺澤與肱骨外上髁連線的中點處。
按摩方法：用拇指按壓穴位，以有痠麻感為度，可緩解手臂麻木，也可用牙籤，筆等工具刺激穴位，每次3分鐘。
手三里穴
手三里穴屬手陽明大腸經穴，由手走臂，故本穴對肩臂麻木有獨特的療效，尤其對因搬抬中午而手臂肩膀拉傷痠痛，肘關節疼痛，滑鼠手等症有很好的緩解療效。
定位：在前臂背面橈側，當陽溪穴與曲池穴的連線上，肘橫紋下2寸（3橫指），左右共2穴。
按摩方法：用拇指指端按摩5-10分鐘，以區域性深處酸脹為度；或取有方稜的筷子數雙，兩手掌相合，快速搓動筷子，每次至少搓五分鐘，配合按摩手三里，能儘快緩解手臂麻木。
下肢麻木按摩穴位
陽陵泉穴
陽陵泉是八會穴之筋會，為筋氣聚會之處，故是治療筋病的要穴，具有舒筋和壯筋的作用；該穴也是足少陽膽經與手少陽的交會穴，是治療肩臂痛的常用特效穴。主治半身不遂，下肢痿痺麻木，膝腫痛等症。
定位：在小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷中。
按摩方法：用拇指指尖稍用力掐按穴位，有痠麻脹痛感覺為宜，每次3分鐘。
髀關穴
髀關穴屬足陽明胃經，該穴名義指胃經氣血中的脾土微粒在此沉降堆積於穴周，如被關卡一般而得名，具有舒筋活絡，強壯腰膝，解痙止痛的功效，主要用於治療下肢麻木，下肢痠軟，痿痺，腹痛，腰痛膝冷，肌無力等症。
定位：在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，屈髖時平會陰，居縫匠肌外側凹陷處。
按摩方法：用中指指腹按揉兩側髀關穴3-5分鐘，下肢麻木的不適症狀很快會得到緩解。
伏兔穴
伏兔穴為足陽明胃經穴位，具有疏通經絡，祛溼散寒的功效，主要用於治療下肢麻痺，腰痛膝冷，風溼性關節炎等疾病。配髀關，陽陵泉治下肢痿痺。
定位：在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上6寸。端坐屈膝90毒，手指併攏壓腿上，掌後第一橫紋中點按在髕骨上緣中點，中指指尖處取穴。
按摩方法：取坐位，用雙手食指，中指，無名指指腹分別垂直按揉左，右兩側的伏兔穴，每次1-3分鐘，早晚各一次。
手腳麻木緩解小妙招
1.拍打雙腿外側，可以疏通膽經，解決手腳麻木的問題。
2.平躺在地板上，雙手和雙腳向上舉起，腳掌與地面平行，以這種姿勢雙手雙腳開始顫動，早晚各做1-3分鐘。
小貼士
1.經常出現手腳麻木的人，平時要注意按時作息，做到飲食有節，保持心情愉快，多參加運動。
2.注意保暖防潮。身體在過度受涼，受寒的情況下往往會加重麻木的症狀。
