寶寶便秘怎麼辦 孩子便秘了，千萬別大意！

怎樣才算便秘

新生兒便秘大便質硬，而且少於每天一次。不過一些純母乳餵養的嬰兒可能例外。

大寶寶便秘大便質硬，而且3-4天才排便一次。

任何年齡段孩子大便體積大、又乾又硬。而且排便時困難、費力，在一次量較大的排便之後，陣發性的腹痛減輕。有些嚴重的情況，會出現大便表面或內部有血、兩次排便之間出現遺糞。

別踩這些便秘誤區

便秘多吃點香蕉就好

老生常談，但未必有效。緩解便秘，關鍵還是要多吃高膳食纖維的食物，看香蕉的纖維含量：1.2g/100g，對比下面的幾種水果，簡直弱爆了！

獼猴桃：2.6g/100g

紅玉蘋果：4.7g/100g

軟梨：9.1g/100g

酸棗：10.6 g/100g

而且如果吃到未成熟的香蕉，由於含有“鞣酸”，還會加重便秘。所以說，香蕉對緩解便秘有作用，但媽媽可以有更多的選擇，不能迷信多吃香蕉就能治療便秘。

便秘喝蜂蜜水就好

剛才我們說了，治療便秘，關鍵是高膳食纖維，那蜂蜜的纖維含量又是多少呢？

幾乎沒有！

蜂蜜中70%左右是果糖和葡萄糖，剩下20%大部分是水和一些雜質。雖然蜂蜜含有一些微量元素，但其含量少得可以忽略不計，所以喝蜂蜜水治便秘，方向也有點錯誤。

而且，蜂蜜中含有的肉毒梭菌芽孢，會給小年紀孩子造成健康威脅。世界衛生組織（WHO）就建議不要給1歲以內的寶寶餵食蜂蜜。

便秘多用開塞露

聽過幾次媽媽一看到孩子便秘，就習慣性用開塞露，結果導致孩子大便帶血的情況。

首先，開塞露可以用， 但是要在醫生建議下使用，家長不要自行增添用量。

其次，千萬別把開塞露作為根治孩子便秘的方法。找不到孩子便秘的根源，用再多開塞露，過一段時間，還是會便秘。

孩子便秘，這樣治療

飲食結構要合理

日常飲食中要有高纖維食品，包括新鮮蔬菜、水果，甚至可以吃全麥麥片和麵包、粗糧等。同時不要吃糖分高、油分高的垃圾食品。

另外，每天增加水分的攝入量也能緩解便秘。

特別說一下，母乳餵養導致嬰兒便秘的情況比較少見，如果正在母乳餵養的孩子，出現了便秘，那更大可能是其他因素引起，而非飲食因素。

所以決定用配方奶代替母乳餵養之前，要先諮詢兒科醫生。

調整排便習慣

嬰幼兒時期的便秘，有可能持續終身，如果孩子長大後，沒有養成規律的排便習慣，或者經常憋便，問題會更加嚴重，這種情況常見於2-5歲、正在學習獨立上廁所的孩子。

大一點的孩子不在家時，也可能會憋便，因為他們不願使用自己不熟悉的廁所。

所以這個時候，家長要鼓勵孩子學習使用學校衛生間，預留充足和規律的時間給孩子如廁。

增加運動

運動量不足，腸胃蠕動減少，也會對排便產生影響。

建議家長多鼓勵小寶寶趴、翻、爬、坐、走；大一點的孩子，則可以多進行戶外活動，促進身體新陳代謝。

醫療方法

對一些比較嚴重的比例，兒科醫生會為孩子開一些溫和的軟便劑或灌腸劑。

家長要嚴格按照醫生的處方要求服藥。當然，建議不要自己擅自給孩子服用任何這類藥物，要先諮詢醫生。

如何預防孩子便秘

家長要熟悉孩子的排便情況

孩子正常的排便模式、典型的大便性狀和軟硬程度，家長都要觀察、瞭解，這樣可以更好判斷孩子是否已便秘。

如果孩子在1-2天內都沒有正常排便，或者排便時感到不舒服，就要幫他們調整良好的排便習慣，包括合理飲食+規律排便時間。

每日要提供高纖維食物

一個孩子每天應攝取的纖維素克數，應該約其年齡數加上5，例如，一個3歲孩子每天應該吃至少8克纖維素。

每天最好能吃至少5種蔬果，偶爾搭配粗麥麵包或粗糧。

接受良好的如廁訓練

孩子大到可以接受如廁訓練時，可以每天讓孩子在馬桶上坐一會，最好是在飯後訓練，保持輕鬆的心情。

讓孩子堅持坐在馬桶上，直到開始排便，或者坐到15分鐘。如果孩子坐到了，爸爸媽媽要記得誇誇他們哦；

如果孩子做不到，要積極耐心的鼓勵。我們的目標是：讓孩子最終學會不用大人指導，也能自己獨立上廁所！