涒灘姑娘
冬棗兒童可以吃嗎
可以少量吃。
冬棗營養豐富，其果肉內除了有其他棗果中的營養物外，還富含人體所需的19種氨基酸和多種維生素，此外，冬棗還含有鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對兒童來說是很不錯的營養食物，但冬棗糖分高，兒童吃多了易造成齲齒，而且兒童腸胃功能尚未發育完善，吃多了很可能會引起消化不良、腸胃不適，因此兒童只能少量食用。
冬棗兒童能吃幾個
建議3-5個即可。
冬棗鮮食皮脆可口、肉質細嫩，品質極佳，是至今北方落葉果樹中的高檔鮮食品種，其營養價值也是百果之冠，有“百果王”之稱，然而兒童正處於換牙期，吃太多含糖量高的冬棗對牙齒會有一定的損傷，而且冬棗膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃造成胃腸不適，建議兒童一天吃3-5個就可以了。
冬棗哪些人不適合吃
除了兒童不適合吃外，以下人群也不適合食用：
胃潰瘍患者
冬棗的外皮薄而堅硬，邊緣比較鋒利，且還含有較多纖維素成分，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍的患者食用了太多冬棗的話，可能會加重腹部疼痛不適。
糖尿病患者
冬棗中的糖分以葡萄糖、果糖等單糖為主，容易被人體吸收利用，如果糖尿病患者進食了較多冬棗的話，不僅不利於對血糖的控制，還可能加重糖尿病表現甚至誘發相關併發症。
冬棗吃太多會上火嗎
一般是不會的。
上火一般是因為食用過多燥熱的食物造成身體陰陽失衡，繼而出現咽喉腫痛、便秘口乾、內熱上火症狀，冬棗是平性的水果，既不偏涼，也不偏熱，適當食用是不會上火的。不過由於冬棗糖分較高，吃多了對口腔粘膜會產生刺激性，過量進食容易有口腔潰瘍、喉嚨腫痛等上火的表現。
