魔都美媛
食療法
1、生化湯
食材：當歸（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老薑25克，炙草（蜜甘草）25克。
做法：米酒水（煮過，已揮發掉酒精）700毫升，加入藥料，慢火加蓋煮1小時左右，約剩200毫升，這是第1次，藥酒倒出，備用；第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，約剩100毫升；將第1次和第2次的藥酒加在一起共300毫升拌勻。
功效：生化湯具有活血散寒的功效，可緩解產後血瘀腹痛、惡露不淨，對於清宮後有很好的調養溫補功效。
2、益母草煮雞蛋
食材：益母草30—60克（藥店有售），雞蛋2個，紅糖適量。
做法：加水同煮，蛋熟後去蛋殼再煮片刻，去藥渣加紅糖調味，吃蛋喝湯。每日1劑，連服5—6日。
功效：益母草是歷代中醫用來治療婦科疾病、益身養顏的良藥，有利尿消腫、活血化瘀、調經、收縮子宮的作用，配合紅糖、雞蛋，適用於人流的女性食用。
熱敷法
熱敷功效：加快子宮排出剩餘殘留物、緩解腹痛，預防術後受寒。
熱敷時間：5—10分鐘為宜，不宜超過30分鐘，每天可熱敷2—3次。
熱敷溫度：在50—80攝氏度可忍受的溫度即可，防止面板燙傷。
熱敷方法
（1）乾熱敷
將60—70攝氏度左右的水灌在熱水袋中，水溫在50攝氏度左右，經檢查無漏水後，將熱水袋放在適當的腹部位置，或直接將熱水袋加熱到適宜的溫度然後熱敷，或是購買市面上的暖寶寶直接貼在腹部衣物上慢慢加熱熱敷，注意不能直接貼在腹部。
（2）溼熱敷
用毛巾或紗布浸在手腕能忍受60—80度的熱水中，擰乾抖開，摺疊敷於患處，每3—5分鐘更換一次，並持續15—20分鐘，也可在腹部加棉墊，用熱水袋保持溫度，注意在熱敷過程中要防止燙傷。
按摩法
功效：透過按摩腹部，可加速子宮收縮，促進清宮後殘留物的排出
方法：雙掌搓熱，疊放於臍部，並以此為中心，逆時針方向環形撫摩，動作柔和，輕重適宜，隨後按摩範圍逐漸擴大，上至中脘穴，下至中極穴，兩側至大橫穴，而後按摩範圍再逐漸縮小，返回到臍部，約操作5分鐘，以腹部溫熱舒適為宜。
陰道運動法
清宮後淤血以及殘留物的排出是靠子宮收縮來完成的，但我們無法自行控制子宮，所以只好讓與子宮連動的陰道活動，來加快子宮收縮，促進淤血排出。
1、女性可想像是要把力氣注入陰道內一樣，左右腳趾向內站成內八。想像自己正要穿緊身的內褲縮小腹，把兩手在胸前交叉抱胸，讓陰道處在放鬆得狀態。
2、深呼吸，約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去，讓陰道有被往上拉提的感覺。
3、慢慢呼吸放鬆，同樣的順序反覆5次。習慣了讓陰道運動後，就算手沒有交叉抱胸也沒有效果。
藥物法
清宮後的女性除了使用上述方法促進子宮收縮排出殘留物以外，還可以到醫院，讓醫生開具相關促進子宮收縮的藥物，儘快排出這些殘留物。
再次清宮法
通常，大多數患者清宮後的還有少量殘留物是正常現象，一般透過上述方法都會隨著時間的推移以及下次來月經的期間順利排出，但也有少數人使用上述方法效果都不大不好，而且殘留物還有很多，並伴有噁心、嘔吐的早孕症狀的，建議到醫院進行第二次清宮，徹底清除剩餘殘留物。
