高峻郎
怎麼檢驗自己是否有溼氣
早上起床的時候照照鏡子，看一下自己的舌苔，當舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；還有一種更有效的方法，那就是看便便，如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有溼的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。
溼氣重對身體會造成什麼危害呢
中醫稱溼氣為邪溼，現在溼氣已經是我們所有的人通病了，大部分人身體都有溼氣，溼氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠、長痘痘等這些你不去注意，時間就了溼氣就會引發出一些大毛病比如：如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。
溼氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。
把胃養好
祛溼要健脾胃為先，脾胃為運化水溼的中樞。日常膳食可用紅豆、苦瓜、薏米、山藥、冬瓜等進行搭配能夠很好地祛除溼氣。日常飲茶可喝些柑普茶。新會陳皮與陳年普洱兩者相配，既養胃又祛溼。並且兩者特點都是以越陳越香、越陳功效越佳、越陳越有價值而著稱於世。
不要長期呆在潮溼的環境中
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
拔罐療法
拔火罐是一種很傳統中醫理療有效的祛溼氣的方法，透過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的溼氣，加速身體內的血液迴圈，促進身體的新陳代謝，非常有助於健康減肥。
白扁豆白芷茶可以祛溼
方子含有：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧，洗淨切碎後用清水煮，取湯汁，每日喝2次。長期食用能去除體內溼氣，還有健脾養胃、行氣活血的作用。
百合川穹茶
用料：百合、川芎5克，木瓜、玉竹、黨參3克
方法：所有原料洗淨切碎，一起用開水燜泡10分鐘即可。
功效：健脾、祛溼、清熱。
茯苓白朮粥
芹菜100克，紅棗50克，茯苓、白朮20克，白米200克，加水適量煮粥。每日分3次飲，能祛溼養血，清熱利尿，理胃中溼濁，除心下煩熱。
