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獼猴桃天天吃可以嗎獼猴桃一天吃幾個最好

碧桃新伏

2544 熱度 A⁺ A^-

獼猴桃被稱為一種減肥水果，不僅是因為它熱量低，而且獼猴桃還能促進消化，美容肌膚，一般女性都會經常吃。那麼獼猴桃可以天天吃嗎？

獼猴桃天天吃可以嗎

可以。

獼猴桃果實肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

一天吃2~3個。

獼猴桃雖然營養豐富，口感最好，但是卻不適合大量食用，儘管不上火，但獼猴桃一天吃2~3個為宜，並且需分開食用。吃多了會損傷脾胃陽氣，導致腹痛，腹瀉症狀發生。還有，獼猴桃含有的維生素C和果膠豐富，過量食用的話，容易使胃分泌較多的胃酸，吃多了可能產生燒心的症狀。所以經常燒心的人更要適量食用。

一般來說，正常情況下，適量吃獼猴桃是不會拉肚子的。

獼猴桃性寒，不宜多食，吃多了容易拉肚子。而且，吃過多的寒涼性質食物，不僅會引起胃腸的不適，還會使胃腸的血管遇冷收縮，影響食物透過消化道粘膜進入血管。胃腸道血管收縮，又減少胃腸的血液供應，減弱胃腸的消化蠕動力量及消化液的分泌，從而降低了分解食物的能力。

釋出於 2024-07-26