黯然元凱
吸菸
吸菸是一種既傷肺又傷腎的行為，菸草中含有不少有毒成分，比如尼古丁，鎘、鉛等重金屬元素，它們都會對腎臟造成嚴重損害。
煙癮越大，吸的越猛，身體攝入的有毒成分越多，那麼對腎臟的傷害也就越大。相反，如果及早戒菸，腎功能惡化的進展就會得到延緩。
亂吃藥
有的人身體有了異樣，首先想的不是就醫，而是自行解決。
比如民間有不少偏方，成分未經鑑定，直接服下，極有可能對腎臟造成傷害。
還有些補品、抗生素、減肥藥、止痛藥等，長期服用，也可能對腎臟造成損害，令患腎病的風險加大。
喝太多飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後增加腎臟排酸負擔。
常常憋尿
尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。
暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。
喝水太少
長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
吃太鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品新增劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性和鬆軟的口感。但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
飲酒後喝濃茶
茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。
喝水太少
長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
吃太鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品新增劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性和鬆軟的口感。但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
飲酒後喝濃茶
茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
飲食太鹹
飲食偏鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
