擒龍詩謠
怎麼判斷自己是虛胖，還是真胖呢
虛胖體質的表現
1、食量不大，東西吃得並不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。
虛胖減肥最快的方法
1.睡前2個小時少喝水虛胖的人經常會有浮腫的情況，為了避免浮腫加重，在睡前的2個小時裡儘量少喝水，包括水份多的水果也不要吃。
如果實在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝，在嘴裡含一口水，然後再慢慢吞下去。這樣有助水分吸收，第二天醒來臉部就不會浮腫了。
2.改善睡眠質量睡覺是相當重要滴，睡不好容易腎虛，而且越是虛弱越容易失眠，如此亞健康壯態的惡性迴圈很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，晚上泡泡腳後再入睡都是很好的，虛寒的人也可以泡泡溫膽湯，效果還不錯~備孕的人也可以多泡泡腳哦，可以用熱水泡就好，別加什麼中藥。
多吃利尿消腫的食物3.多吃利尿消腫的食物
紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物，平時多吃這些食物能夠清除體內的溼氣，排除多餘水分，達到減肥目的。
薏仁+芡實+山藥可以熬粥，水多放一些後可以把水倒出來當水喝，夏天有生津止渴的功效，比喝飲料好上百倍~別問我為啥知道，正喝著呢……
