書生憶安
損害陽氣的日常行為
露腰露臍體現了性感和個人魅力。可是，在我們的腰背部有個非常重要的穴位：命門。
在臨床上，很多疾病都是由陽氣不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、內分泌紊亂、腎病等等。
內經有云：陰成行、陽化氣，陽不足，百病叢生。
與病人詳細詢問病史時，慢慢發現，這些疾病發生的原因，與病人長期生活習慣不當累積造成的，而且往往這些習慣看似健康，卻往往是我們健康的大敵。
“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”
1、當露腳裸成為一道風尚，諸陽之末被毀
如果一定要美麗凍人，至少要掩蓋住三陰交穴吧！
春乍暖還寒時候，很多女孩喜歡上裝大衣、羽絨服，下裝配九分褲，有時明明是長褲，也要捲起褲管，露出一截腳踝，很多女生認為“韓劇裡很多女明星都這麼穿，顯瘦。”為跟上潮流，即使凍點也無所謂。
可是同志們，在中醫理論中，腳裸這裡有一個灰常灰常重要的穴位：三陰交。三陰，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。交，交會也。三條陰經血交會於此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經同時重傷！
如果一定要美麗凍人，至少要掩蓋住三陰交穴吧！
2、露腰露臍，命門真火殆盡
除了露腳裸，現在的褲子也越穿越低，露腰露臍體現了性感和個人魅力。
可是，在我們的腰背部有個非常重要的穴位：命門。腎是人的先天之本，命門裡藏有真火，腎氣具有溫煦全身陽氣的作用，人體陽氣十足，則百病祛除。
此外，肚臍也是一個重要的穴位，叫做神闕，神，尊也，上也，長也，指父母或先天，闕即牌坊也，神闕意指先天或前人留下的標記，如果常穿低腰褲，那麼就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪，從而導致腎氣虧損，體內陽氣不足，人就會出現體內血流不暢，甚至下半身時常感到發麻、疼痛、冰涼等。
且看下圖：腹部最怕冷，帶脈也怕冷；足太陰脾經，足陽明胃經，足少陰腎經，足厥陰肝經，任脈都在腰腹部。
所以，我們想想，在古時候，女子是不是習慣穿個肚兜？那可不是僅為了美，因為正好可以保暖女子整個腰腹部啊。
3、早上起床後洗澡洗頭，猶如水澆滅了小火
我們經常在西方電影裡看到，起床後洗澡洗頭的情節，然而···
我們經常在西方電影裡看到，起床後洗澡洗頭的情節，現在也越來越多年輕人習慣在早上洗澡洗頭，雖然中國各朝各代的中醫典籍中，沒明確說晨起不要洗澡，但陰陽消長卻早就告訴我們了，《內經》曰：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。
所謂“平旦”，就是太陽出現在地平線的時候。這時，正是人體的“陽氣”初生之時，因為初生所以相對弱，也正是需要引導和抒發的時候。此外，早上7點-9點正是足陽明胃經當令，這個時候洗澡洗頭，等於把全身的肌膚腠理開啟，而且這個時候全身的大部分氣血都集中在足陽明胃經，等候著消化早餐。這樣一來，人體體表極易被寒邪侵襲，且頭部乃諸陽之首，所以，這個時候洗澡等於是把陽氣升發扼殺在搖籃裡。
如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結束半小時之後。
4、春天大量吃水果，陰寒直滅脾陽
春只為發陳，萬物生長而非結果之時。
現在很多女性認為多吃水果可以補充各種營養元素，還可以美白，減肥。
可是《內經》告訴我們：春三月天地俱生，萬物以榮，春只為發陳，萬物生長而非結果之時，大部分植物花開春夏、結果於秋，所以順應自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季節在秋，才是水到渠成！
5、晚上健身或夜跑，耗盡一天最後的陽氣
戌時(19點至21點)，心包經最旺，清理心臟周邊保修，以利於入睡。所以，晚上不要劇烈運動。
現在很多白領，平時每天上下班各種工作已經很辛苦，到了晚上，還專門找時間和健身房運動，直到大汗淋漓，認為這樣才是健康的。
可是子午流注告訴我們，戌時(19點至21點)，心包經最旺，清理心臟周邊保修，以利於入睡。所以，晚上不要劇烈運動，這和剛才說到洗澡洗頭的理由是一樣的。
早晨陽氣升發，我們要順應陽氣升發，這時候運動是合適的；晚上陽氣消退陰氣增長，劇烈運動，擾亂人體正常執行，這樣怎麼才算健康？
