稻妻綠凝
乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一。近30年來，乳腺癌發病率在全球都呈逐年上升態勢，發病年齡也由老年婦女向中青年女性擴充套件。任何疾病都是防重於治，乳腺癌尤其如此，以下十類人是乳腺疾病的高發人群，應定期接受乳腺檢查。
1.有乳癌家族史。流行病學調查發現，5%～10%的乳腺癌是家族性的。如有一位近親患乳腺癌，則患病的危險性增加1.5～3倍；如有兩位近親患乳腺癌，則患病風險將增加7倍。發病年齡越輕，親屬中患乳腺癌的危險越大。
2.初次月經在12歲以前、停經在55歲以後。有的兒童營養過於豐富，濫用補品，導致月經提前至12歲以前。一些女性為延長青春期，人為延遲，推遲到55歲以後。乳腺受雌激素作用時間過長，容易引發乳腺癌。
3.未生育或35歲以後才生育、40歲以上未曾哺乳或生育。沒生過孩子的女性比生過孩子的女性患乳腺癌的機率要高2.5倍，35歲以上懷第一胎的女性則比20多歲懷孕生孩子的女性要高2倍多。也就是說，正常年齡段懷孕生子會大大降低患乳腺癌風險。
4.缺乏運動。運動能減少體重和脂肪，使體內雌激素的含量降低。研究發現，如果女性在青春期及剛成年後多運動，在更年期患乳腺癌的機率比那些久坐不愛運動的女性要低23%。其中，每週平均運動4小時，運動方式以快走、跑步為主的女性患乳癌風險最低。
5.過於肥胖。肥胖人群遠比瘦人的乳腺癌發風險高，國外專家曾對4.4萬多名婦女進行了比較研究，其中一組在成年期體重增加不超過10公斤，另一組則增加了27公斤。研究結果顯示，後者比前者罹患乳腺導管內原位癌的風險高出近1倍，罹患乳腺浸潤性小葉癌的風險則高出1.5倍，乳腺癌擴散的風險也要高兩倍。
6.經常攝取高脂肪或高動物性脂肪。脂肪飲食可大大增加發生乳腺癌的機率。女性體內的雌激素主要來源於卵巢，但其他組織如脂肪、肌肉、肝臟等都可以透過一種名為芳香化反應的過程產生少量的雌激素。攝入過多的高蛋白、高脂肪的食物也可引起雌激素水平的提高，延長雌激素對乳腺上皮的刺激，增加乳腺癌的患病風險。健康飲食包含每日食用5種以上蔬果，選用全谷，少攝取精製穀物、限制紅肉的量。不想讓乳癌找上你，平時就要維持清淡飲食，儘量不要吃飽和脂肪酸類的食物，尤其是肉類，宜多吃蔬果。
7.更年期女性。更年期女性體內脂肪的代謝易發生紊亂，過量的脂肪會造成雌激素和催乳素合成增多，刺激乳腺組織，進而導致乳腺癌。
8.過度暴露於放射線或致癌源。人體暴露於輻射中，特別是孩童時期接觸過輻射會增加成人階段的患乳癌機率。尤其是因為早期而接受胸部照射的女孩子，患乳癌的風險更大。
9.過量服用高激素保健品。如過量使用高蛋白、高激素含量的保健品，如各種口服液，有些女性使用的豐胸類產品，其中所含有的雌激素會帶來內分泌紊亂，並有促使乳腺組織癌變的危險。雪蛤等一些養顏護膚、雌激素豐富的補品也會引起代謝紊亂。
10.有慢性不良精神刺激。不良的精神刺激，會對生活、工作和學習造成壓力，並透過影響神經、內分泌和免疫功能，使免疫監督能力減低，對腫瘤的發生、發展產生影響。建議女性朋友透過調節不良情緒減少乳腺癌的發生機率，平時要善於疏解不良情緒，在情緒低潮時期多運動、傾訴、旅遊，透過音樂、健身等方式轉移自己的注意力，改善情緒。
