雲來惜芹
一般婦女在小孩滿8個月後，乳汁即會明顯減少，12個月後應該斷乳。如果這時仍讓小孩吃奶，乳房受了過分的牽拉，彈性降低，就容易發生下垂；還有一些婦女平時不注意鍛鍊，支撐乳房的胸大肌和同定乳房的韌帶不夠發達有力，不能很好地支撐和固定乳房，使乳房下垂從而影響美觀。
為防止乳房下垂，哺乳期間應注意以下幾點：
1.產後要早吸吮。分娩後30分鐘，母嬰裸體面板接觸並讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利於早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利於乳房的健康和子宮的收縮。大多數婦女在產後第二天就可從乳頭擠出少許乳汁，叫做初乳。以後由於哺乳的關係，乳汁的分泌量日見增多。
2.根據具體情況選擇正確的餵奶方式，—一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生，根據嬰兒需要隨時哺乳，每次餵奶後應將乳汁排空。
3.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
4.每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。
5.乳罩要鬆緊合適，令其發揮最佳提託效果。
6.哺乳期不要過長。孩子滿10個月，即應斷奶。
7.注意嬰兒口腔衛生，如有乳頭破損，要停止餵奶並及時治療。
8.哺乳期婦女應注意休息，保持精神愉快，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發生。一旦發現乳腺炎要及時去醫院在醫生指導下治療。
9.堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸部肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作。
