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運動後做面膜好不好

春莉子

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在做完運動後一般是有著很多的禁忌的，如不能馬上吃東西、不能立即洗澡等，而很多人喜歡在運動後敷面膜，來緩解在運動中面板曬太陽或水分大量流失的情況。但是在運動後敷面膜好嗎？運動後可以敷面膜嗎？

運動後敷面膜好嗎

運動後敷面膜是有比較好的效果的，是可以敷面膜的。

運動後人體體溫上升，血液迴圈加快，而且肌膚的毛孔還是開啟的，這時敷面膜面板的吸收力是比較強的，能很好的吸收面膜中的營養物質，為缺水的面板補充充足水分，是比較好的敷面膜時間。

運動後休息半小時再敷面膜較好。

因為運動後身體還沒有恢復平靜，毛孔流汗張開，這時立即敷面膜的話，可能會阻礙汗液的排出即妨礙了排除身體毒素；而且剛運動完臉部肌肉可能處於緊繃狀態，也是不利於吸收面膜養分的。所以最好是能先休息半小時以上，然後再進行敷面膜為好。

運動後休息半小時敷面膜敷15分鐘即可，時間不要超過20分鐘，敷面膜時間過長可能會出現面板中的水分反被面膜吸收，從而降低了效果。

在運動前可以敷面膜，但是效果可能會打折扣，所以不建議這麼做。運動前直接敷面膜，可能因毛孔沒有完全開啟，甚至是堵塞的，面膜中的營養成分不能完全吸收，導致效果打折扣。

而且敷面膜是為了能讓面膜中的營養成分能充分吸收到肌膚中，如果在運動前敷面膜，運動中的代謝又會導致隨著汗液排出，效果也就降低了。

釋出於 2021-11-29