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低血壓的日常生活預防常識

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低血壓在女性朋友中尤其常見,大多數人都或多或少的出現一些血壓低的症狀,很少有人能把它當做一種疾病的。頂多是在平時多注意飲食,多吃些滋補的食物,可是好像並不見效。

低血壓在女性朋友中尤其常見,大多數人都或多或少的出現一些血壓低的症狀,很少有人能把它當做一種疾病的。頂多是在平時多注意飲食,多吃些滋補的食物,可是好像並不見效。其實長時間患低血壓也會給健康帶來危害的,患者除了進行治療外,還有注意以下日常生活預防常識。

1、晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓症狀。

2、鍛鍊身體,增強體質。平時養成運動的習慣,均衡的飲食,培養開朗的個性,保證足夠的睡眠、規律正常的生活。

3、早上起床時,應緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時不能突然,要轉身緩緩而起,肢體屈伸動作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因為熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液迴圈,或以冷水,溫水交替洗足。

4、飲食上,少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

透過以上所述內容的瞭解,大家對低血壓相關常識應該有了新的認識了吧。對於患有低血壓的人,一定要注意了,不能不把它當成一回事了。任其發展的話,可以會帶來更加嚴重的身體損害,積極的正面治療還是必不可少的。

釋出於 2021-02-08

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