天天健康

低血壓的日常生活預防常識

之玉少爺

2.7萬熱度 A⁺ A^-

低血壓在女性朋友中尤其常見，大多數人都或多或少的出現一些血壓低的症狀，很少有人能把它當做一種疾病的。頂多是在平時多注意飲食，多吃些滋補的食物，可是好像並不見效。

低血壓在女性朋友中尤其常見，大多數人都或多或少的出現一些血壓低的症狀，很少有人能把它當做一種疾病的。頂多是在平時多注意飲食，多吃些滋補的食物，可是好像並不見效。其實長時間患低血壓也會給健康帶來危害的，患者除了進行治療外，還有注意以下日常生活預防常識。

1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓症狀。

2、鍛鍊身體，增強體質。平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，保證足夠的睡眠、規律正常的生活。

3、早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液迴圈，或以冷水，溫水交替洗足。

4、飲食上，少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

透過以上所述內容的瞭解，大家對低血壓相關常識應該有了新的認識了吧。對於患有低血壓的人，一定要注意了，不能不把它當成一回事了。任其發展的話，可以會帶來更加嚴重的身體損害，積極的正面治療還是必不可少的。

釋出於 2021-02-08