浩圓桑
孕婦晚上喝牛奶好不好
孕婦在晚上喝牛奶是好的。
孕婦在睡前飲用一杯牛奶可以提高睡眠質量，因為牛奶有安眠的作用，而孕婦因為妊娠反應等一系列的因素，導致睡眠質量很差，而睡眠就會影響到孕婦的身體狀態，所以在睡前飲用牛奶有助於睡眠，更加容易入睡，當然牛奶也可以提高孕婦的免疫力，及時為腹中的胎兒提供所需的營養物質，所以孕婦在睡前是可以飲用牛奶的。
孕婦晚上喝牛奶有什麼好處
促進睡眠
牛奶可以產生一種使人感覺到疲倦的生化物L色氨酸，這種物質有一種鎮靜催眠的作用，使人昏昏欲睡，而且沒有任何副作用，並且牛奶還中的鈣物質還能消除緊張不安的情緒，使得孕婦更加安穩的進入睡眠中，所以孕婦大可放心在晚上飲用牛奶。
使血鈣平衡
孕婦晚上飲用牛奶可以加快身體對於鈣物質的吸收，身體在夜間零點之後，血液中的鈣物質會逐漸變低，血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進，那麼激素會作用於骨組織，就會產生一些鈣鹽，這種物質會溶解入血液中，從而血鈣變得穩定平衡。
孕婦喝牛奶要注意的問題
忌和果汁同喝
牛奶中含有百分之八十以上的酪蛋白，當酸鹼度在4.6以下的時候，牛奶中所含的大量的酪蛋白就會出現凝集和沉澱，從而不利於消化系統對於牛奶的消化和吸收，如果牛奶在孕婦的胃中難以消化，就會使孕婦出現腹痛腹瀉等症狀。因此，孕婦在喝牛奶的時候，千萬不要和果汁以及其他的酸性飲料一起飲用。
忌在煮沸的牛奶中加糖
牛奶中含有一種叫做賴氨酸的物質，這種物質在加熱的條件下會和果糖發生化學反應，從而生成對人體有毒的果糖賴氨酸。所以，建議孕婦在煮沸鮮牛奶的時候不要在牛奶中加糖，等到牛奶涼了之後再加糖也不遲。
忌和巧克力同食
牛奶中含有大量豐富的蛋白質和鈣質，而巧克力中含有豐富的草酸，鈣質和草酸同時食用會發生反應，從而生成一種不溶性的物質，叫做草酸鈣，草酸鈣會阻礙孕婦對於鈣質的消化和吸收，經常一同食用，甚至會使孕婦出現腹瀉、胎兒生長緩慢、頭髮乾枯等症狀。
