菜吃鹹了口渴怎麼辦 怎樣避免吃鹹了口渴

菜吃鹹了口渴怎麼辦

多喝水

當吃菜吃鹹的時候，出現口渴的情況，這種時候最好的處理辦法就是多喝水，透過多喝水來排出體內多餘的鹽分。最好是喝白開水，而不是一些含糖的飲料或者其他的飲品，因為含有太多糖分的飲料會加重口乾口渴的感覺，起不到緩解口渴的作用。

多吃水果

大部分的水果中都含有比較多水分，並且有一些水果還具有促進尿液的排出，可以加速鹽分從身體中排出，從而從根本上緩解口乾口渴的情況。

怎樣避免吃鹹了口渴

要避免吃鹹了口渴的情況出現的話，最好的方法就是注意平時的飲食習慣，最好是能夠以清淡為主，在食用前儘量關注下菜品種的鈉含量，這樣可以有效的防止出現菜吃鹹的情況。而若是吃了鹹的菜的話，儘量不要搭配碳酸飲料一起食用，可以搭配蔬菜水果，或者是白開水、檸檬水一起食用，這樣會在一定程度上避免出現口渴。

為什麼吃鹹的會感覺口渴

吃鹹的會感覺口渴是一個正常情況，但我們的身體攝入了過量的鹽分的時候，身體會用水分透過腎臟把多餘的鹽分排出，此時就會消耗大量的水分，所以就會感覺到口渴。這是人體的一個平衡機能，人體內的鹽分總是會維持在一定的濃度，當吃了鹹的東西的時候，我們大腦就會收到補水的需求，所以在渴的時候喝水是能夠緩解的。

菜吃鹹了對身體好嗎

不好。

若是偶爾一次菜吃鹹了對身體來說是沒有太大影響的，若是經常性的吃鹹菜的話，是不利於身體健康的。吃鹹會對腎臟或者血壓造成一定的負擔，最顯而易見是會使機體變得水腫，長期如此會使血壓升高，容易引發高血脂、高血糖、冠心病等心腦血管疾病，過多的鹽分攝入會造成電解質混亂、腎臟等多個器官負擔過重，從而增加患病的機率。

菜鹹了怎麼補救

1.加水：放菜做鹹了的時候，可以加入適量的水分來緩解，雖然能很好的緩解菜變鹹，但是也會破壞菜品原本的口感和味道，所以要謹慎使用此方法。

2.加菜：當鹽放多了的時候，可以增加菜品的量，這樣也可以稀釋鹽，讓鹹味更加的均勻，從而降低整體的鹹味。