闌尾炎是怎麼引起的 怎麼預防闌尾炎

飲食不規律

現在很多企業白領，吃飯完全沒有規律，通常是有上頓沒下頓的，吃飯時間不固定，吃的東西也不太健康，就很容易直接導致腸道功能紊亂及衰退，有的時候腹瀉，有的時候便秘，甚至有可能直接引起闌尾痙攣的問題，導致闌尾炎的出現。

飯後劇烈運動

有些人剛吃完飯，就開始做劇烈的運動，比如打籃球、快跑等運動，那麼就有可能導致食道內的食物直接從大腸掉到闌尾內部，發生堵塞。一旦發生了堵塞，沒有及時處理，那麼所攝入食物在闌尾內就會慢慢發炎，導致細菌感染的問題。

蛔蟲進入闌尾

如果身體內有蛔蟲，並且蛔蟲鑽到闌尾，人體血液迴圈的狀態還不是很好，那麼闌尾內部的細菌就會不斷的增殖，從而引發炎症問題。

闌尾壁狹窄

如果以前患過急性闌尾炎，用藥治癒後，闌尾壁結疤會使闌尾壁變小。這種狹窄的闌尾壁容易堆積食物殘渣，易引發炎症。所以得過闌尾炎的人容易再復發。

怎麼預防闌尾炎

良好的飲食習慣

一日三按時按量吃飯，不要飢飽無常，也不要暴飲暴食。少吃辛辣刺激、油膩、生冷的食物。

健康的作息時間

中午時段一定要午休，20-30分鐘為宜。拒絕熬夜，每晚23點前準時上床睡覺，保證每天至少7小時的睡眠時間是保持身體抵抗力最簡單的方式。

加強鍛鍊

體育鍛煉能改善心肺功能、肌肉的力量和耐力，以及身體的靈活性和反應能力。所以經常的進行合適的體育鍛煉是預防疾病的最有效的方法之一。比如：游泳、打羽毛球、跑步等，都是很好的鍛鍊方式。但是切記不要在飽餐以後進行。

及時添減衣服

要注意季節季候的變化，適時調節自身機體與自然界關係，天熱減衣，天寒添衣，及時的調節自身機體，與自然界相適應。尤其是避免腹部受寒，以免刺激腸胃的正常功能。

調節好自身情緒

人的情緒包括喜、怒、憂、思、驚、恐、悲等，任何一種情緒過度，都會打破人的神經系統的平衡，導致神經失調，胃腸道發生痙攣、弛緩等，可以誘發闌尾炎。所以要調節好自己的情緒，不要給自己太大的壓力，儘量保持樂觀的情緒。