龍象茂庭
喝水
吃鹹了感覺口渴的話，喝水是最好的止渴方式，多喝水能排出體內多餘的鹽分。注意最好是喝白開水，而不是含糖飲料，含有太多糖分的飲料會加重口渴的感覺。一般說來，成人每天大約需要2200毫升水，從食物中可獲得1000毫升水，其他的1200毫升則要從飲水中補充，才能滿足人體的生理需要。
吃富含水分的食物
除了普通的白開水、純淨水以外，還可以吃些富含水分的蔬果、茶飲等止渴，如檸檬水、綠茶、西瓜、黃瓜、西紅柿、蕎麥茶等，另外要注意的是吃鹽分含量過高的食物，會導致體內儲存過多的鈉元素，引起人水腫，建議吃些含鉀元素豐富的香蕉等緩解。
吃點鹹就口渴是病嗎
並不是。
吃了鹹口的食物覺得口渴是非常正常的現象，因為人體內的鹽分總是維持一定的濃度，吃了鹹的東西，體內的鹽分濃度就會上升，當我們身體細胞周圍的鹽分濃度變高，水分就會從細胞中流出，使細胞縮小。此時，細胞便會傳達需求給大腦，讓我們補充水分。我們的身體便靠這種方式，產生補充水分或鹽分的需求，維持體內平衡。
但若是一天狂喝八杯水還照樣口乾舌燥，那就要提高警惕，可能是疾病的因素引起的，如：
1、糖尿病
口乾是不典型的糖尿病症狀，常常被人們忽視，很多糖尿病患者血糖過高，就會使其尿量猛增。這時，儘管大量飲水，仍會感到口渴難忍。
解決辦法
如果糖尿病患者在服用胰島素或降糖藥期間依舊覺得口渴，這就說明其病情在加劇。遇有這種情況，應前往醫院查血糖，同時要保證每天水的生理需要量。
2、腦損傷引起的口渴
有些人在腦損傷或神經外科手術後也會口渴，患者每天要喝10升，乃至20升水。這是因為患者體內缺少所謂“限制排尿激素”的緣故。患者往往在一天，甚至一小時之內就能致命，非常危險。
解決辦法
當家中有腦損傷或神經外科手術後的患者，出現上述症狀後應即到神經科就診。
3、激素過剩引起的口渴
患有甲狀腺亢進的人經常會感到口渴，而激素過剩往往也會導致患者牙齒脫落、渾身骨頭疼、快速疲倦、肌肉乏力、急劇消瘦，從骨頭中流失的鈣甚至能將尿染成白色。
解決辦法
一旦出現上述症狀，應儘快到內分泌科診治。控制甲亢，平衡代謝才能緩解口渴症狀。
4、腎病引起的口渴
患有腎病的人也會經常出現口渴的症狀。這是因為腎已經喪失保持水分的能力，因此需要大量的水。腎病有多種，其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會引起口渴。在排尿量減少和出現浮腫時，患者仍然會感到口渴。
解決辦法
這種情況下出現的口渴證明其腎功能不全，應及早到腎病門診進行對症治療。
5、用藥不當引起的口渴
有時吃藥後，就會感到口乾舌燥，這是因為有些藥物使用不當，導致機體水與電解質失衡，引起的口渴。
解決辦法
有些患者採取大量飲水的方法，但是不能解決問題。這時應諮詢醫生，同時更換藥物。
6、其它疾病
其它如口腔腫瘤患者、唾液腺結石、唾液腺發炎或修格蘭氏症候群（乾燥症）也會因為口水的分泌減少而造成口乾現象。
解決辦法
唾液腺的分泌受到副交感神經的刺激，因此也可使用擬副交感神經作用藥物來刺激唾液的分泌。
怎麼正確喝水
1、主動喝水
別等到口渴了才喝水。如果怕忘記喝水，出門時可以帶個便攜的杯子，上班前先備好足夠的水，看到了就喝一點。
2、少量多次喝水
喝水應做到少量多次，每次200毫升左右（1杯），避免因為一次性喝水過量而影響消化或加重心臟和腎臟的負擔。
3、喝水時間有講究
早晨起床後可以空腹喝一杯溫水水，睡覺前一兩個小時喝一杯水也有利於預防夜間血液粘稠度增加。
4、最好選擇白開水
喝水最好選擇白開水，儘量不選擇酒精性飲料和高糖分飲料，不過，在劇烈運動或大量出汗後，可以選擇一些含有電解質的運動飲料，以便同時補充流失的鈉、鉀等礦物質。
5、每天喝足量水
一般說來，成人每天應喝1.5-2升（約7-9杯）水，痛風患者應喝2升以上，可每1-3小時喝一杯。恰當的飲水量應該使尿液呈透明無色或淡黃色的狀態。
