葉農醬
哺乳期可以游泳嗎
哺乳期可以游泳。
游泳時運動到的肌肉比其他任何運動都多，而且游泳時脊柱通常不會受到縱向的壓力，或者壓力較小，在水流作用下，很多哺乳期媽媽感覺到最勞累的腰背都能得到很好的舒緩。此外，游泳最大的好處是能使哺乳期媽媽放鬆，有助於減壓。
哺乳期游泳會回奶嗎
有的哺乳期媽媽擔心遊泳池水涼，對乳房造成刺激，會引起回奶。其實游泳只會暫時引起回來，是因為在泳池中感受到壓力，這樣降低了體內催產素的水平，進而對泌乳量產生影響，但只要離開泳池，在暖和的地方擦乾身體，壓力接觸了，催產素水平自然會恢復正常，泌乳自然就不受影響了。
泳池消毒劑影響哺乳嗎
有的媽媽擔心泳池的水用氯消過毒，氯會進入體內，透過奶水影響到寶寶。其實泳池中的氯要進入哺乳期媽媽體內，需要大量接觸到面板才能進入血液迴圈，但游泳池中氯濃度還達不到這個程度。如果不放心的話，可以在游完泳仔細衝個澡，洗掉身上殘餘的氯就好。
游泳後哺乳注意事項
哺乳期媽媽游完泳之後，建議沖洗乾淨再給寶寶餵奶，因為雖然泳池中的水經過消毒，但仍然存在一些有害的微生物，如果游完泳不沖洗就給寶寶餵奶，寶寶可能會吃進一些含氯和有害微生物的池水，寶寶抵抗力本來就弱，因此有可能容易生病。
