子慧Sama
每天汗蒸一個小時會瘦嗎
汗蒸是一種熱療方式，可以加快機體的新陳代謝，幫助體內廢舊毒素排出，從一定程度上來說，每天汗蒸一個小時是有一定瘦身功效的。
但需要注意的是，在汗蒸過後會流失大量體液，要是天天汗蒸就會導致體液流失過多，對機體造成一定損傷，其次每次汗蒸的時間控制在30分鐘左右為宜，要是蒸的時間過長了，會導致毛孔過度擴張，影響面板彈性，所以不建議每天汗蒸一個小時。
汗蒸真的可以減肥嗎
可以，但效果不大。
汗蒸的過程中可以加快機體的新陳代謝，可以將產生的代謝產物及廢舊毒素等透過汗液排出體外，其次機體的新陳代謝加快後，機體會消耗更多能量用於代謝過程，所以汗蒸有助於減肥。
但為避免對機體造成損傷，汗蒸的頻率不能過多，汗蒸的時間也不宜過長，而想要達到減肥的目的，需要大量消耗體內過多的能量及脂肪，所以汗蒸雖然對減肥有一定幫助，但起到的效果不大。
一週幾次汗蒸能達到減肥效果
建議一週1-2次為宜。
由於汗蒸主要是透過高溫來起到一定減肥的作用，要是頻率過於頻繁，就會導致機體受到一系列損傷，所以一週最好控制在1-2次。
雖然說對減肥的效果不明顯，但可以更有效的避免機體受到損傷，並且汗蒸除減肥的功效以外，將體內廢物排出去後，對祛除體內溼氣、寒氣，提高面板膚質以及預防疾病等都具有一定好處。
怎樣汗蒸減肥效果最好
配合運動
人體在運動過後，機體同樣會處於新陳代謝加快的狀態，所以在運動過後去汗蒸，可以使機體消耗更多的熱量，並且汗蒸的頻率不能過高，在不能去汗蒸的期間內，經常運動可以使減肥的功效更佳。
配合飲食
人體發胖主要是由於攝入食物的熱量多於日常消耗的熱量所致，所以在汗蒸過後，建議食用一些營養豐富，但熱量較低的食物，會使汗蒸減肥的效果更好。
