氣虛血虛吃什麼補最快 氣虛血虛怎麼調理

氣虛血虛吃什麼補最快

豬肝

豬肝含有豐富的鐵元素，而鐵元素是促進血紅蛋白合成的關鍵，所以食用豬肝能起到較好的補血作用，非常適合氣血不足人群食用。

紅棗

紅棗具有補脾和胃、滋陰養血、補中益氣等多種作用，是補血、補氣的最佳食材，不管是熬湯還是生吃都是非常好的選擇。

桂圓

桂圓中含有豐富的葡萄糖成分，食用之後能被人體直接吸收，具有益氣養血、健脾補心等作用，非常適合體弱貧血，體衰體虛的人食用，也可用來改善氣血兩虛的情況。

氣虛血虛怎麼調理

適當鍛鍊

氣血虧虛人群要注重身體保健，可以透過運動的方式來調理，運動能幫助脾胃將營養物質轉化為氣血，平常多做運動對於氣、血調理液有很大幫助，能改善氣虛、血虛的問題。

作息規律

氣血虧虛很重要一個原因就是由於勞累過度、休息不足所導致的，所以氣虛血虛患者平常要注意勞逸結合，要養成科學合理的作息時間。

飲食調理

氣血虧虛人群生活中要多吃養氣補血的食物，如胡蘿蔔、黑豆、菠菜、木耳等，這些食物都有補氣養血的作用。

氣血虧虛會導致月經不來嗎

會造成一定的影響。

氣虛一般是先天不足或存在勞累過度、大病初癒後正氣不足等情況，而血虛指先天脾胃虛弱或腎精不足而導致的氣血來源不足，或者思慮過度、長期熬夜、久病等導致陰血過度耗損。而氣有推動、溫煦、固攝、防禦和氣化功能，血有濡養、滋潤的功能，當女性出現氣血虧虛等情況時，就容易引起月經推遲，或月經量少、色淡、有血塊，以及加重痛經症狀。如果氣血虛弱到一定程度，也可能造成月經不來。

氣血虧虛的症狀有哪些

氣虛：表現為怕冷、少氣懶言、疲乏無力、稍微運動疲勞就會加重、自汗、時常感到頭重腳輕、易感冒且難以恢復、喜靜懶動，不喜外出。

血虛：面色蒼白或偽黃、面板表面缺乏營養、毛髮枯燥、爪甲不榮、面板鬆弛、睡眠困難易做噩夢、手足麻木，無力、記憶力差等。