卓然mio
泡前需沐浴
泡溫泉之前必須先沐浴潔身，使身體適應水溫，才更容易吸收溫泉的礦物質。通常用自溫泉水洗後可以不用清水沖洗，但是面板過敏或者泉質濃度過高時，應該用清水沖洗身體，但不用用肥皂液或浴液沖洗，以儲存面板表面所吸收的礦物質。
選擇合適的溫泉水
不同的溫泉對於人體具有不同的效用，應該根據自己的體質和需要去選擇溫泉以及泡的方式，一般從溫到熱，每次泡10-30分鐘，每日1-2次為宜，不超過3次，臨睡前泡最恰當，如果是治療，則至少要連續泡2-3周方可見效。
過燙、過酸溫泉不宜浸泡
不是每一種溫泉都適宜浸泡，過燙，過酸的溫泉最好不要浸泡，泡高溫池也不能超過10分鐘，泡溫泉的溫度最好以30-45℃為最佳。
隨時補水
泡溫泉時應隨時補充水分，以免造成身體脫水。而且浴室內應該保持空氣流通，若身體感到不適，應立即起身休息；乾性面板者泡溫泉時不宜浸泡太久。
不宜泡溫泉的時間
應該儘量避免在飯前或者飯後立即泡溫泉，飯後應該至少間隔60分鐘才能泡，而且長途跋涉後不宜馬上洗溫泉浴，應該稍作休息後，等體力恢復後再進入池內浸泡；剛剛用腦過度，或激烈運動後也不宜立即入浴，易引起腦部貧血或溫泉休克現象。
什麼人不宜泡溫泉
急性疾病患者如急性肺炎，支氣管炎，扁桃腺發炎，中耳炎或發燒的急性感冒的人；梅毒，淋病患者；營養不良或病後身體衰弱者；帶有血管併發症的糖尿病重症患者，嚴重溼疹，面板炎及面板有潰爛傷口者,都不宜泡溫泉。
小貼士
1、糖尿病，肝病，腸胃病，高血壓，心臟病，血管病變者，在病情得到穩定控制時可以進行溫泉浴。
2、高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣，易造成腦中風。
3、易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛，噁心，心悸則不宜再浸泡。
4、溫泉中所含的硫磺以及其他酸鹼物質，具有一定的消炎殺菌作用，對一般的感染性或寄生面板病頗有療效，但是有時候會刺激面板傷口而造成惡化，甚至導致“溫泉性面板病”。
