白雲飛海
按摩迎香穴
位置：在鼻翼外緣中點，向外旁開約1.5～2.0釐米，正當鼻唇溝中間處，按揉此穴應有明顯的酸脹感。
方法：先以雙手食指指腹，沿鼻翼至鼻根來回磨擦200次，頻率為每分鐘90～100次，然後再用雙手食指按揉兩側的迎香穴300次，每分鐘約120～160次。
功效：有疏散風熱、通利鼻竅的作用，主要用於治療鼻塞、鼽衄、口歪，膽道蛔蟲等病症。
按摩鼻通穴
位置：又名上迎香，在鼻孔兩側，鼻唇溝上端盡處。
方法：類同於按摩迎香穴，也是先以雙手食指指腹，沿鼻翼至鼻根來回磨擦200次，頻率為每分鐘90～100次，然後再用雙手食指按揉兩側的鼻通穴300次，每分鐘約120～160次。
功效：主治單純性鼻炎，過敏性鼻炎，迎風流淚，淚囊炎，感冒，頭痛，鼻塞等症。
按摩鼻翼
左側鼻塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻，按揉雙側鼻翼1至2分鐘鼻塞可除。或是左側鼻塞向右臥，右側鼻塞向左臥，然後雙手握拳，用大拇指背側節面，從鼻旁兩側上下來回擦36次，區域性至微熱為度，鼻子不通氣的情況也會有所解決。
鹽水洗鼻
因感冒導致的鼻子酸流眼淚症狀，除了按摩以外，還可以用鹽水洗鼻的方法，將鼻腔內已聚集的致病菌及汙洉排出，從而使鼻腔恢復正常的生理環境，達到緩解鼻塞，加快病情恢復的目的。
方法
1、用500毫升37攝氏度的溫水，加4.5克不含碘的鹽配置0.9%的溫鹽水。
2、用專業的洗鼻器將生理鹽水送入鼻孔，利用水流的衝擊力，流經鼻前庭、鼻竇、鼻道繞經鼻咽部。
3、將溫鹽水一側鼻腔沖洗進入後從另一側鼻孔排出，也可從口部排出。
熱敷鼻部
感冒時鼻腔分泌物過多，此時可利用熱蒸汽的稀釋作用以及熱敷緩解水腫疼痛的原理來熱敷鼻部，緩解鼻塞、流淚的症狀。
做法
1、準備好一條幹淨的毛巾和50度左右的溫水。
2、將毛巾放入溫水中打溼，然後擰乾至不滴水狀態。
3、把毛巾放在摺疊成巴掌大小，趁熱敷在鼻部，如冬天溫度低的情況下，最好是待在空調房裡熱敷，以免毛巾降溫過快。
4、等毛巾溫度下降後，再次打溼升溫後敷鼻，這個操作可重複進行3次左右。
5、這樣蒸汽就可以進入鼻內，大概幾分鐘後，鼻子慢慢就能通氣了，但要注意熱敷時的毛巾不宜太燙，否則有燙傷面板的風險。
