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老年斑的飲食

重陽瀚玥

2.8萬熱度 A⁺ A^-

1.首先要調整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克;2.要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。3.多吃些新鮮

1.首先要調整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克;

2.要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。

3.多吃些新鮮蔬菜及水果。如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。

4.常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物，如維生素e、c、b2以及半胱氨酸等;維生素c可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生;維生素e能促進血液迴圈，蛋白質可促進面板生理功能。

5.少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。

釋出於 2021-01-31