柔婉Sama
從本月初開始，我國普遍降溫，尤其南方地區在短短3天裡由夏季進入冬季，氣溫從30℃驟降到4℃。有一個網路段子形象地說明了急速的四季更替：如果你的廣東朋友失聯了，有如下幾種可能：1.熱死了；2.凍死了；3.冷熱交替折磨死了。詼諧的語言體現出，在巨大的溫差下，不少南方人無所適從，疾病也乘虛而入。南方人尤其要注意預防3種疾病。
1.呼吸系統疾病。南方醫科大學中西醫結合醫院呼吸科主任楊禮騰指出，溫度急劇變化，早晚溫差大，容易讓病毒乘虛而入，長期如此可能引起、過敏性等呼吸系統疾病。流感分甲、乙、丙三型，尤其以甲型(如甲型H1N1流感)致病力最強，典型症狀為突發高熱、全身疼痛、乏力、輕度呼吸道症狀(如流鼻涕、咳嗽)。溫度驟降讓人體受寒，造成機體免疫力下降，易致上、下呼吸道的過敏性症狀，出現哮喘、發作。若出現反覆氣喘、氣急、胸悶或咳嗽，鼻炎晨起加劇，哮喘夜間加重等表現，應及時就醫。
2.心腦血管疾病。溫度降低使血液黏稠度增高，血液流通不暢，易形成，導致心腦供血不足，進而誘發心梗、發作等。南方醫科大學中西醫結合醫院心血管科主任歐陽平說，患有、高血脂、高血糖等疾病的南方人，在氣溫驟降時一定要及時保暖，並注意調理身體，以應對可能出現的突發狀況。需要提醒的是，天氣驟冷時，由於人體免疫力下降，病毒侵襲，易引起周圍性面癱發作。
3.類風溼關節炎。南方醫科大學中西醫結合醫院風溼科主任肖長虹告訴《生命時報》記者，類風溼關節炎是一種慢性、進行性、自身免疫性疾病，以關節變為主要特徵。南方溼度大，溫度下降後更是溼冷難耐，而且多地出現連續降雨天氣，會加重類風溼關節炎的疼痛程度。
三位專家建議，南方人在溫度驟變時，一要注意身體保暖，及時添減衣物。比如改換高領服裝，加個圍巾，都能有效保暖。還需注意背部保暖，因為背部是人體的陽中之陽，風寒等邪氣極易透過背部侵入而引發外感性疾病、呼吸系統疾病和心腦血管疾病。二要增強自身體質，平時多鍛鍊。鍛鍊身體要動靜結合，以微微出汗為度，不宜大汗。還可適度進補，如辣椒、生薑、胡椒等，皆性熱、味辛，具有溫中、散寒、祛溼的功效，有助於防寒。三要多喝水，加速代謝。冬季一般每日補水不少於2000~3000毫升。四要養成規律的生活方式，早睡早起，保證充足的睡眠，工作時注意勞逸結合。需要提醒的是，南方人習慣天天洗澡，但老年人冬季洗澡過頻，不符合陽氣內藏的養生原則，水熱所迫，汗出淋漓，很容易受寒生病。
