水荷君
鯽魚石膏煲豆腐
食材： 鯽魚1條，豆腐200克，生石膏30克。
做法：
1.將魚洗淨宰好；豆腐洗淨切塊。
2.把鯽魚和豆腐，石膏一同放入鍋中，加入適量水煲1小時。
3.煲好放鹽調味即可。
功效：鯽魚石膏煲豆腐具有清肺熱、降胃火、止鼻血的功效。
黃花菜瘦肉湯
食材：瘦肉300克，黃花菜30克，紅棗10枚。
做法：
1.將豬瘦肉洗淨，切成小塊，備用。
2.黃花菜洗淨，紅棗去核洗淨。
3.將黃花菜，紅棗同豬肉、鹽一起放入煲中加適量水慢火1小時，少許鹽調味即可。
功效：黃花菜瘦肉湯能清熱平肝、潤燥、止鼻血，適宜上火流鼻血多喝。
阿膠燉瘦肉
食材： 阿膠6克，瘦肉30克，生薑適量。
做法：
1.將瘦肉洗淨切塊，生薑洗淨切塊。
2.瘦肉和薑片冷水下鍋，焯掉血水後洗淨瀝乾。
3.將瘦肉，阿膠同放碗內，加適量開水，加蓋隔水燉1小時後，加鹽調味即可。
功效：阿膠燉肉有滋陰養血，止鼻血功能，上火流鼻血者宜多喝。
五汁飲
食材：鮮藕100克，荸薺100克，梨1個，鮮蘆根25克，麥冬25克，冰糖適量。
做法：
1.鴨梨留皮切塊，蓮藕去皮切片，荸薺去皮，蘆根切段，麥冬沖洗乾淨。
2.將所有材料放入鍋里加入水，大火燒開，改小火煮30分鐘即可。
功效：五汁飲有生津止渴，潤肺止咳，清熱解燥的功效，可以代替茶服用。
生地二根飲
食材：鮮生地30克，鮮白茅根30克，鮮蘆根50克。
做法：水煎服，每日1劑，代茶飲，連用7～10天。
功效：生地二根飲能清熱、涼血、止血，適宜上火流鼻血者服用。
小貼士
上火流鼻血一般是肺熱所引起，平時適合多吃具有清熱瀉火作用的東西，如菊花，蒲公英，魚腥草，羅漢果，西瓜，梨等。飲食要清淡一些，禁辛辣菸酒。
