天天健康

熬夜後氣色不好怎麼調理滋潤氣色的小妙招

芸姝殿下

2.4萬熱度 A⁺ A^-

氣色不好的女人看起來會比同齡女性要衰老10歲，甚至更多，而熬夜傷身傷面板，那麼，熬夜後氣色不好怎麼調理？

不要放過每天排毒的機會

熬夜之後想要補氣色，一定要抓緊排毒的機會，晨起喝一杯溫開水，幫助喚醒沉睡的腸道，攝入足夠的食物纖維攝，保證吃七種不同的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，促進熬夜後的毒素排出，適量補充碳水和蛋白質，增加體力與機體的免疫力，這是擁有好面板與好氣色的妙招。

對於上班族來說午睡是很奢侈的事情，然而每天20分鐘左右的午休可以讓我們補充夜間的睡眠不足，並放鬆疲憊的身心，即使是辦公桌上的小憩也會有很好的幫助。

熱水浴可以讓溫暖迅速的包裹身體，促進我們身體全身的血液迴圈，本來就睡眠不足，再加一又一天的辛苦工作，不妨在下班之後睡前泡個熱水澡，不僅有利於提高睡眠質量，還會發現次日醒來後自己的氣色格外好。不妨用植物精油和浴鹽一起來泡泡熱水浴，好好享受自己的放鬆時間。

熬夜過後除了需要補覺與合理膳食之外，一定要為面板做做美容功課——面膜不可缺少。可以在熬夜起床後，敷張補水面膜，同時，辛苦一天後仍然需要透過面膜為面板補充營養。

釋出於 2021-03-26