孕婦吃什麼對寶寶面板好 這些食物你不容錯過

蘋果

有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果，不溫不涼，而且易於消化，對於懷孕的女性來講是聖果，不僅對懷孕的女性有面板有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的面板有著很好的提白度以及紅潤度。

人參果

這個水果是白色的果實，對於懷孕的女性來講，也是很好的，只是味道有些懷孕的女性可能無法接受。只是建議你為了寶寶的面板，你還是選擇吃一些。一般情況下，建議是吃白色或者是紅色的水果，對胎兒的面板都有幫助作用。

牛奶

牛奶的好處，就太多了，當然，對於懷孕的女性來講，也是良好的飲料類食物。牛奶適合在你吃了一些有沉澱素的食物後可以喝，用來把這些色素排除體外，從而不會讓色素沉澱在寶寶的面板上。

獼猴桃

獼猴桃被稱為“水果之王”，可見其營養價值的好。當然了，對於懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉澱，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱。

白菜

多吃白菜不僅有助於消化，而且也是一種營養的物質。對於懷孕的女性來說，吃白菜，可以排毒的功效的同時，也能讓你的消化更好。一般情況下，建議你用白菜燉豆腐來吃，這樣，起到的效果就更好了。

西紅柿

西紅柿裡含有大量的番茄素，這個是對面板有著極大好處的物質。因為這種元素，能展平皺紋，讓臉上的細紋消失的同時，也能讓胎兒吸收的過程中，起到紅潤面板的作用。

西蘭花

西蘭花也是好東西，但是，記得，西蘭花懷孕的女性在吃的時候，最好是用蒸或者是用白水焯水後，直接拿出來，放一點兒鹽吃，效果最好，這樣的排毒作用，非常大，而且對於恢復面板的彈性有好處。

孕婦吃水果注意事項

1、適量

水果的補充，每天最多不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時

吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
3、漱口

水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。
4、衛生

進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。