天天健康

減肥吃什麼瘦得快越吃越瘦的7種食物

一吃就胖小寶棋

1.9萬熱度 A⁺ A^-

肥胖是女人的噩夢。絕大多數女人(極瘦的除外)都希望更瘦一點，為此努力節食，卻付出了失去健康、活動的巨大代價，離“瘦美人”更遠。所以與其不吃,不如巧吃，才能把美麗與健康一網打盡。

香菇

香菇可以抑制膽固醇的增加，有減肥功效，而菌柄中的纖維素含量極高，可促進排毒，降脂輕身。金針菇、草菇等菌類也是減肥女人的上佳選擇。

蝦、章魚、蟶子、海蜇等水產品都是高蛋白、低脂肪，多吃也不會增加能量。容祖兒就是靠不吃肉光吃海鮮，並搭配素食，短期內狂瘦了10千克。

冬瓜完全不含脂肪,糖分也很少，還能阻止體內脂肪堆積，是減肥女人的，“刮油”聖品。古人也說“欲得體瘦輕健者，則可長食之;若要肥，則勿食也”。

芹菜提供的能量比咀嚼、消化它的能量還少，越吃越瘦，還可降血壓、血脂。芹菜的瘦身功效得到了世界的公認，且美味營養，是歐美做色拉的主要蔬菜。

豆芽能量很低，還能防止脂肪在皮下堆積，多吃能幫助纖體。綠豆芽的降脂效果最好。炒時加入一點醋，能防止維生素B流失，還能增強減肥效果。

胡蘿蔔能促進身體的新陳代謝，加快排毒，並抑制吃甜食或油膩食物的慾望。每天喝1~2次鮮榨胡蘿蔔汁，飯前喝適量，不用控制飲食也能慢慢減輕體重。

蘿蔔能量很低，吃後易產生飽脹感，並減少脂肪在體內積聚，縮短食物在腸道的存留時間，促進脂肪代謝。

釋出於 2022-05-07