靈寒殿下
維生素c是酸性還是鹼性
維生素C是酸性成分。
維生素C是非常常見的一種維生素，日常所見的蔬菜水果中大部分都含有維生素C。維生素C屬於酸性物質，其又稱為抗壞血酸，作為一種高活性物質，其具有較強的抗氧化性，可以參與機體內許多新陳代謝的過程，能夠起到美白嫩膚等多種功效。
維生素C吃多了有什麼影響
增加結石風險
維生素C一旦攝入過多的話，會導致體內草酸鹽分泌增加，這樣就會大大增加患草酸結石的機率。
引起胃酸過多
維生素C是酸性物質，食用過多的話就會導致胃酸分泌增加，大劑量食用還容易引起腹瀉，反酸，胃酸返流等情況。
免疫力下降
攝入過量的維生素C會使得體內白細胞的吞噬能力降低，長期如此就會導致免疫力下降，從而體質就會變差。
什麼人不適合吃維生素C
消化道潰瘍患者
維生素c呈酸性，食用後會刺激胃酸的分泌，如果消化道潰瘍患者維生素C食用不當的話會加重潰瘍面，從而導致病情加重。
尿路結石患者
維生素C經過代謝後會生成草酸，如果有尿路結石的人群再長期食用維生素C的話會加重結石情況。
慢性腹瀉人群
維生素C具有促進小腸蠕動的作用，因此有慢性腹瀉史的人群一定要少吃維生素C，否則會加重腹瀉的症狀。
維生素C一天吃多少合適
100-200mg。
一個成年人一天吃100-200mg的維生素C片劑即可，一般也是1-2片左右。維生素C作為人體必需的營養成分，對機體起著非常重要的作用，但是不建議長期靠食用維生素C片劑來補充維生素C。最好的補充維生素C的方法是從新鮮的蔬菜水果中獲得，因此我們平常一定要多吃水果蔬菜。
