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下肢靜脈曲張怎麼預防

綠雲殿下

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大多數靜脈曲張的患者症狀並不是非常嚴重，所以很多人比較關心下肢靜脈曲張該如何預防。

避免久坐或久站

下肢靜脈曲張的人避免久站或久坐，因為下肢靜脈曲張是因靜脈無力將血液送回心臟，因此應該防止久坐或久站。

下肢靜脈曲張要養成每日穿彈性襪的習慣，尤其是穿彈力襪運動腿部2小時，例如：散步、快走、騎腳踏車、跑步等，因為彈力襪或彈力褲可以幫助血液進入較大且較深的靜脈，有助於血液迴流。

下肢靜脈曲張的患者還可以透過睡眠姿勢的調整來預防靜脈曲張的加重，一般來說可以把床尾墊高，這樣有利於血液的迴流，預防靜脈曲張的形成。

下肢靜脈曲張的患者不要穿高跟鞋，因為高跟鞋會使小腿腓腸肌的“泵”作用減弱，不利於血液迴流。

正常的體重是預防靜脈曲張的因素之一，所以下肢靜脈曲張的患者要儘量保持標準的體重，因為體重過重會增加下肢靜脈的負擔，會使靜脈壓增高，不利於血液迴流。

預防下肢靜脈曲張除了要避免久坐和久站，還要避免久蹲，因為這些不良的生活習慣，例如：蹲廁所看書、看手機，都會給下肢靜脈增加過多的負擔，造成血管的血液瘀滯。

釋出於 2024-02-06